首先培养孩子的自控能力
规律的生活习惯是自控能力的核心自控能力是实现目标的基础，没有自控能力，前面提到的教育方法很难长久坚持下去。自控并不是要求孩子像修道士一样，遵循严格的规则。规律的生活习惯和不为没有根据的事情动摇就是自控能力。
最近市面上掀起一阵阵的教育热潮，很多人都跳出来提一些解决方案。其中，既有鼓吹立竿见影效果的学习法，也有说明应试对策的图书和讲义。有训练大脑的机器，也有补脑吃的食物和保健品。很多学生家长对这些方法表现出浓厚的兴趣。但是，即便那些方法再有效，如果孩子本身没有自控能力的话，那也毫无用处。
延世大学家庭医学系尹邦夫教授关于健康的讲座给我留下了深刻的印象。在现如今这个群魔乱舞，众人鼓吹魔法饭桌、奇迹饭桌对健康有奇效的社会环境里，至少尹邦夫教授的讲座不是什么甜言蜜语，是能提供正确信息的真知灼见。
尹邦夫教授的讲座内容司空见惯。维持健康的方法人人都知道，人人能实践。同时他还提出几条原则：“第一，健康无理论；第二，别老说吃什么；第三，不要老吃药。”
尹教授说威胁现代人健康的罪魁祸首正是药物，服用那些未经检测的药物会导致病情的恶化，招来不良的后果。他提出的健康长寿的方法就是均衡饮食、节制饮酒和戒烟、规律的运动、适当的睡眠以及定期体检。虽然有些人认为这些原则都是老生常谈，但实际上能做到的却没有几个。没有自控能力的人总是在寻找新的方法，可比起外部环境来，自身的态度在维持健康上更为重要。
每次看美食节目，我都觉得人不会死。有那么多好吃健康的食物，人为什么还会得病，为什么还会死呢？这种信息是不客观的，再好的东西如果吃起来毫无节制，也会影响健康，而只吃那种东西也会导致营养不良。
从小引导孩子调节自己的感情和满意度
我认为尹教授的教育方法在子女教育的问题上同样适用，天天喊着上学、上培训班的学生没几个是学习好的。没有学生成绩不好是因为学区不好、学校不好。内心的自控能力要比任何外部环境都重要。在良好的学习环境下学习成绩好的学生到了别的环境里，经常因为抓不住新环境的重心而成绩变差。
尹教授说威胁健康的罪魁祸首是药物，而对子女教育来说，那些人人称道的教学方法就是毁掉孩子的捷径。就像药物包装上常常夸大药效、对药物副作用绝口不提一样，那些教育方法也多是夸张地强调效果，当然对这种教育方法的副作用也是不会提及的。
家长的自控能力固然重要，但孩子的自控能力更重要。在没有自控能力的父母身边长大的孩子，肯定也没有自控能力。如果没有在小时候培养出孩子调节自己感情和行为的能力，那孩子长大以后就会缺乏实现目标时必须的推进力。
怎样才能培养孩子的自控能力呢？首先要从端正自己的举止出发。可以通过遵守自己定下的规则来训练自控能力。自己制定时间规则和空间规则，定好条目，检验是否履行了自己的承诺。所谓空间的规则就是将身边的东西收拾得井井有条，规律地锻炼身体也是个好方法。当然，如果规则定得过多，实行起来就很困难。
另外，还需要培养孩子建立前面提到的客观视角。让孩子听一些已经经过时间检验的故事，不要光图方便。世界上没有任何东西是一蹴而就的。培养自控能力，要先自我戒除通过各种媒体或者电脑追求低级趣味的习惯。满足于上了培训班，分数比别人高几分的态度也是缺乏自控力的表现。从长远角度反复确立自己的目标，接受超越时空界限的真理，需要长久的努力，比坚守自己的中心容易不到哪儿去。
教育不是一两年就能完成的事情，目标也不是一两年就能实现的。但很多人都随意地改变自己的规则，追逐市面上备受吹捧的教学法、教材、教具以及培训班等。几年前流行的东西或许很少有人能记住，但热火朝天的时候，谁都把它奉为真理。追求许多人追逐的东西的人无法走在他人的前列，也无法形成自己的观点。按照适合自己的标准，并忠实履行的自控能力才是实现目标的最佳方法。
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