今日立秋丨虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休 （附立秋地理知识、民俗及养生事项）
本帖最后由 么么茶 于 2017-8-7 10:22 编辑今日立秋丨虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休（附立秋地理知识、民俗及养生事项）
立秋筠子-春分立秋冬至秋 | 来今日15时40分太阳运行到黄经135度立秋到来
立秋是二十四节气中的第13个节气。每个节气有三候，每五天为一候。
一候凉风至，第一个五天，我国许多地区开始刮偏北风，来自高纬度大陆的风温度较低，给人们带来了凉意。
二候白露生，立秋节气的第二个五天，白天开始变短，夜晚开始加长，昼夜温差变大，地表水蒸气低温凝结，清晨的大地上出现白茫茫的露珠。
三候寒蝉鸣，在立秋节气的最后五天，秋天感阴而鸣的寒蝉开始鸣叫。立秋后虽然一时暑气难消，有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。
今日宜做之事：
秋 | 乐贴秋膘民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡，两三个月下来，通常体重要减少一些。所以秋风一起，人们应该多吃些肉食，补充一下伏天的亏虚，提高免疫力。“贴秋膘”由此而来。
北京、河北一带普通百姓家吃炖肉，还有人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。京城一些老字号肉食柜台前，选购肉食制品的顾客会排起长队。
啃秋在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”或“啃秋”。寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。
人们相信立秋时吃瓜 可免除冬天和来春的腹泻， 清除暑气、避免痢疾、不生秋痱子。
乡土乡人， 则在瓜棚里，在树荫下， 三五成群，席地而坐， 抱着红瓤西瓜啃， 抱着白生生的山芋啃， 抱着金黄黄的玉米棒子啃。 酣畅淋漓的啃秋， 抒发的是丰收喜悦。
秋社秋社是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代。后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获目标已完成，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。在一些地方，至今仍流传“敬社神”、“煮社粥”。
杭州一带流行“食秋桃”。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。
台湾吃“福圆”立秋节气是台湾龙眼的盛产期。人们相信吃了龙眼肉，子孙会做大官，龙眼又称为“福圆”，所以有俗谚：食福圆生子生孙中状元。
无锡人还会“立鳅”。如果秋季有大风大雨，立秋这天稻田里的泥鳅就会在水里立直。所以每到立秋，有经验的老无锡人都会抓一条泥鳅放在水里，预测这个秋天会不会有大风大雨。
秋 | 种据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去、秋天即将来临，也表示草木开始结果孕子，收获季节要到啦。
立秋前后各种农作物生长旺盛。晚稻移栽，中稻开花结实，华北的大白菜、北方的冬小麦要抓紧播种，对水分要求都很迫切，所以有“立秋三场雨，秕稻变成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黄金”之说。
秋 | 食立秋后饮食上要“增酸”以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。可多食：苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂
秋天干燥，人体容易缺水。按照《黄帝内经》“秋冬养阴”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可多食：银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜
一方面要多喝盐水和蜜水， 另一方面少吃辛辣烧烤之类易上火的食品。
秋 | 养立秋，并非宣告秋天已经到来。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。
农历长夏结束，湿气略减，但热度仍在。天地间阳气肃降，呈现收敛之势。依然有雨，但比起大暑来，雨量也有减少。养生也要和天地相应，重在除热化湿，助消化，利用好秋金阳降收敛之势，润肺清肠。
刮痧清补，除热化湿
刮痧重刮为泄，轻刮为补，实则泻之字，虚则补之。没有到疾病的地步，现在人实症真的很少，多是虚。我们平时刮痧养生，轻刮即可。
准备一个刮痧板，在准备一点起润滑作用的精油。一般常刮的部位是背部脊椎两旁，这里是肌肉最厚实的部位。膀胱经向下走，所以刮痧一般是自上而下刮。刮的时候，要把整个后背分成上中下三段。先刮上段，然后是中段和下段。每一段都是从上到下，先左后右，一般每条线刮15~20遍。
注意：严重心脑血管疾病，肝肾功能不全，全身浮肿者、有外伤和孕妇等不能刮痧。刮痧时，不能吹空调风扇，出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮痧。刮痧出痧后最好饮一杯温开水。
艾灸关元，以养元阴
丹田是养生重要部位，在气海和关元二穴之间。丹田灸以「春夏养阳， 秋冬养阴」为准则，春夏灸气海以养元阳，秋冬灸关元以养元阴，引气归元，调养阴阳。每天灸一次，一次十分钟。
嫌艾灸麻烦的，可以用蕲艾精油贴直接贴在肚脐下方，就能驱逐寒湿，行气活血。艾草精油、艾绒、艾粉都会通过发热矿物质带动发热，持续6~8小时，使艾草的能量最大限度通过挥发油透过皮肤进入身体中。
收敛神气，使肺气清
《黄帝内经》有云：「秋三月，此谓容平……收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也」。秋天要养收，收要先收心，收神。
气定则神闲，神闲则性静。习武讲究「锁心猿」，也是指这个，要把心思和念头收拢在身体里，收敛神气，才能养气。有时候，心神多消耗的气血，比身体劳作更多。不要让自己的心思太辛苦。
秋在五行中属金，肺属金，秋天容易有呼吸道的问题。要清肺气，滋阴润肺，防秋燥。平时睡前或者醒后，喝点蜂蜜水，能润肺润肠，清肺清肠，特别是加班阴虚气躁的人，秋天更需要润。
立秋时节，空气湿度小，皮肤易干燥。因此，应重视水分和维生素的摄入。并且开始有明显的寒气，脾虚的人可能会从立秋开始拉肚子，养身也适合随着天气而变化，适合滋阴润肺，收敛肃降。
五倍子花蜜，是中药蜜，色泽略深，味甘甜，略有中药香气，能补五脏之气，还能清热润燥、养心助眠、收敛止泻，对肺燥，肝火旺、痰火郁肺、经常腹泻、痔疮有良好的调理作用。花蜜含五倍子素，苹果酸柠檬酸，维生素A和C，口腔溃疡喝也很好。
使用方法：每天1～2勺，用温开水冲调；也可以放入茶饮中调味，也可以作为蘸料直接食用。
使用时间：睡醒后或临睡前最好。
注意事项：如有沉淀，是天然葡萄糖结晶，属正常现象，并非变质，请放心食用。
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。祝愿大家，每天都有好心情！http://news.xinhuanet.com/local/2017-08/07/1121440642_15020672359901n.jpg
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