壹牛家长圈

标题: 【原创】跟着美妈做早餐之——番茄煎蛋抄手 [打印本页]

作者: lishi199736 时间: 2015-9-22 21:20
标题: 【原创】跟着美妈做早餐之——番茄煎蛋抄手
本帖最后由红豆树于 2015-9-25 16:29 编辑

【原创】跟着美妈做早餐之——番茄煎蛋抄手

这几日在群里和大家聊天时，为了拉仇恨，半夜发了一些平时吃的早餐的图片，引来大家的阵阵”讨伐“，龙爸建议发在论坛上，以为是开玩笑，直接忽略过去了，没想到今天青鸟小窗，也提到这事，说实话有些犹豫不决，毕竟江湖中高手太多，俺也怕中飞刀{:soso_e113:}但是非常喜欢这个群里的朋友和管理们，无法拒绝这个提议，硬着头皮上吧，能够为大家添点小菜，俺这营养学也算是没有没学吧。
论坛发贴是俺人生中的第一次，且当做抛砖引玉吧，希望高手们能手下留情。

好多孩子喜欢吃面食，所以第一天的食物俺决定上：番茄煎蛋抄手，颜色喜庆，香味四溢，味道巴适。做法也很简单，大家一看图片，都知道怎么做了，一般家庭都会在冰箱里包上抄手或者水饺冻上，这样吃的时候方便许多。早上在烧水的同时，把番茄鸡蛋炒好，水烧开后放入抄手，抄手快熟的时候加蔬菜，汤碗底加点香油，盐，盛出抄手和蔬菜，再把番茄鸡蛋加在上面。

从营养学的角度来说，这份早餐是比较全面的：面、蛋、肉、两种蔬菜，配上一杯奶和水果，基本上能满足孩子的正常需求。早餐的重要性就不再说了，相信大家都知道。希望这个帖子能够为大家成为一个交流的平台，为了可爱的孩子们{:soso_e121:}

作者: fengxiaojun 时间: 2015-9-22 21:31
太棒了，谢谢美妈的分享，哈哈，以后就不愁早饭吃啥了

作者: lorame 时间: 2015-9-22 21:43

太棒了，谢谢美妈的分享

作者: 嘉嘉妈 时间: 2015-9-22 21:50
能干妈妈：太感谢你的分享了，从些妈妈们再也不担心孩子的早餐！

作者: viviende 时间: 2015-9-22 21:57
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作者: 392409384 时间: 2015-9-22 21:58
谢谢分享！

作者: 270004302 时间: 2015-9-22 22:16
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作者: 欣瞳瞳 时间: 2015-9-22 22:47
能干的妈妈！

作者: 474876494 时间: 2015-9-22 23:00
谢谢美妈分享！

作者: 梅+温江+6 时间: 2015-9-23 10:19
谢谢分享，看到图片就很诱人。

作者: klnh 时间: 2015-9-23 10:29
谢谢分享！

作者: 成成 时间: 2015-9-23 10:30
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作者: 露茜四川2009 时间: 2015-9-23 10:33
直流口水…………，营养是都齐了，赞一个！

作者: 师大一中璇妈 时间: 2015-9-23 10:34
谢谢美妈的分享，也谢谢论坛为美厨娘们提供这么好的平台。

作者: xiangwenhao 时间: 2015-9-23 10:37
营养又美味，美妈能干！！

作者: 爱泠 时间: 2015-9-23 10:39
看着流口水啊，不错的早餐

作者: jjblili 时间: 2015-9-23 10:40
谢谢，简单营养

作者: 肉丸子 时间: 2015-9-23 10:48
谢谢分享，色香有了味应该也不错

作者: 1728948921 时间: 2015-9-23 10:50
看着都美味

作者: xiao1119 时间: 2015-9-23 11:02
丰富的早餐！

作者: 124202310 时间: 2015-9-23 11:06
能干的妈妈，简单又营养

作者: lovesun 时间: 2015-9-23 11:49
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作者: 1328671440 时间: 2015-9-23 11:50
看到都觉得好吃的样子,我家的肯定喜欢

作者: 一叶扁舟 时间: 2015-9-23 11:52
巴适，我看着口水都要流出来哦

作者: 铃儿响叮当 时间: 2015-9-23 11:53
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作者: 1328671440 时间: 2015-9-23 12:02
忘了点个赞{:soso_e179:}

作者: byp 时间: 2015-9-23 12:03
看着就有食欲,我也试着给女儿做做,谢谢分享.

作者: 宝贝妈妈 时间: 2015-9-23 12:06
谢谢分享，可我家的不吃西红柿{:soso_e101:}

作者: drg 时间: 2015-9-23 14:47
赞一下，真不错

作者: lishi199736 时间: 2015-9-23 15:37

【原创】跟着美妈做早餐之——黄瓜鸡蛋卷饭

谢谢大伙的点赞和支持，谢谢青鸟的帮助，做为新手发贴，俺甚至不知道如何排版，一切都需要学习，非常开心的是：这一折腾，群里真的发现无数江湖高手，昨晚被他们发的美食诱惑了，憨口水流了一地，把欣爸打包的宵夜扫荡一空，想要减肥不容易啊。

今天给大伙推荐的早餐也非常简单：黄瓜鸡蛋卷饭，材料如图所示：黄瓜、鸡蛋、金银米饭（也就加点碎玉米的白米饭）先把鸡蛋打散，平底锅加热放少量的油，摊蛋饼。黄瓜切薄片依次平铺，再把蛋饼放在黄瓜上，将适量的米饭放入蛋饼中，卷好切块装盘。和做寿司方法相同。

黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜口感清脆，特别适合生吃，有清热、利水利尿的功效，如果不习惯生吃，也可以煮一下，味道会稍稍差一些。早餐的主食就搞定了，不要忘记给孩子喝奶吃水果。

作者: 王子轩 时间: 2015-9-23 16:26
颜色诱人。

作者: 王子轩 时间: 2015-9-23 16:26
祝大家好胃口。

作者: 随叫随到 时间: 2015-9-23 21:35
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作者: 依妹儿 时间: 2015-9-23 21:41
每天学一款，不用天天啃馒头了！

作者: 爱儿@@@ 时间: 2015-9-23 21:43
看着就很有食欲，谢谢分享！

作者: 仰望天空... 时间: 2015-9-24 09:25
谢谢美妈的分享，太能干了

作者: 语2于力扬 时间: 2015-9-24 10:04
好有食欲，有空给孩子也试试，谢谢

作者: 清风_4321 时间: 2015-9-24 10:09
不错，好有食欲感，赞一个！

作者: 子韵子涵 时间: 2015-9-24 10:10
学习了！{:soso_e183:}

作者: 月儿太阳 时间: 2015-9-24 10:14
谢谢分享！能干的妈妈赞一个！

作者: 小丸子 时间: 2015-9-24 10:29
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作者: 392409384 时间: 2015-9-24 10:37
好能干！我也要学着做啦

作者: 淡淡心情 时间: 2015-9-24 10:50
{:soso_e102:}太有食欲了！周末就试试。

作者: 微风 时间: 2015-9-24 10:55
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作者: 浪淘莎霞 时间: 2015-9-24 11:00
有心的妈妈！

作者: 浪淘莎霞 时间: 2015-9-24 11:01
每天的早餐较劲脑汁，学习做

作者: 592123813 时间: 2015-9-24 11:09
{:soso__10169062262133571330_1:}明天试试

作者: 宝贝妈妈 时间: 2015-9-24 13:20
美妈，谢谢，希望经常来分享你的作品哈

作者: 皓月斯嘉 时间: 2015-9-24 13:34
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作者: 山清水秀 时间: 2015-9-25 13:51
等孩子回来做给他吃，谢谢分享！

作者: ufo7 时间: 2015-9-30 16:53
#在这谢谢分享，辛苦了里快速回复#

作者: 王子轩 时间: 2015-10-2 10:51
蛮复杂的，呵呵。

作者: 858579782 时间: 2015-10-5 18:22

谢谢分享，看到图片就很诱人。

作者: ufo7 时间: 2015-10-5 19:17
#在这里谢谢分享，太好了快速回复#

作者: 流苏清平乐 时间: 2015-10-5 21:25
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作者: 铃儿响叮当 时间: 2015-10-6 10:25
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作者: 欣怡妈妈 时间: 2015-10-8 12:50
我切黄瓜没法切那么薄，还要那么长，有点挑战我的技术。

作者: 蓓蓓逸 时间: 2015-10-8 13:03
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作者: 风之痕 时间: 2015-10-8 15:51
学习了，口水滴答一地呀。准备学着做做。

作者: wyh666 时间: 2015-10-9 14:38
谢谢分享，共同进步

作者: cheyenne2003 时间: 2015-10-10 10:44
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作者: rrxwy 时间: 2016-2-9 01:46
顶你一下吧

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