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标题: 【原创】跟着美妈做早餐之——改良版叶儿粑 [打印本页]

作者: lishi199736 时间: 2015-10-8 23:06
标题: 【原创】跟着美妈做早餐之——改良版叶儿粑

【原创】跟着美妈做早餐之——改良版叶儿粑

国庆大假七天基本天天都大鱼大肉，火锅、烧烤、干锅等重口味的食物轮番上阵，俺和欣都吃上火啦。假期既然结束，还是回归清淡的饮食，俺和欣都喜欢糯米的食物，可传统的叶儿粑用的芽菜肉馅太油腻了，一咬下去满口的油，吃一、两个就闷了。想要满足口福，又不想增加热量，所以继续俺的“黑暗料理”。今天给大家推荐的是：改良版的叶儿粑。

材料：糍粑、鹌鹑蛋、芝麻粉、糖、软江叶（也可以用其他的绿色蔬菜）、西兰花。

做法：糍粑可以在市场上直接购买，也可以自己煮糯米饭，或者买一个白味的粽子，直接捣腾几下做成糍粑。鹌鹑蛋、软江叶、西兰花煮熟。用鹌鹑蛋、芝麻粉加少量的糖做馅，包上糍粑，软江叶打底，配上几朵西兰花、牛奶，简单的营养早餐搞定。

欣欣性子急，俺准备拍照时，接连切了两个都被她抢过去一口气吃掉，切第三个时赶紧拦着，不让她下口，不然只能上西兰花了。说点题外话：今日寒露，昼夜温差开始加大，希望大家注意防燥润肺，孩子口鼻容易干燥、出现夜咳的情况，这个时节孩子不要光脚穿凉鞋，要预防感冒，背部和脚都不能受凉。饮食上适量增加蔬菜水果的摄入，宜多吃：山药、藕、红萝卜、银耳、百合、薏米、梨等，现在普遍是营养过剩，别迷信养秋膘了（个案除外，至少俺是需要脱膘的）。特别提醒：一定要养成喝水的好习惯！！！

作者: 嘉嘉妈 时间: 2015-10-9 07:21
谢谢了，我们只需每天比照到做就是了。

作者: wjh_fzl 时间: 2015-10-9 09:30
谢谢了{:soso_e163:}

作者: 小菜园 时间: 2015-10-9 10:12
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作者: PANXD777 时间: 2015-10-9 10:22
有意思，学着做。

作者: 124202310 时间: 2015-10-9 10:23
能干的妈妈

作者: 蓓蓓逸 时间: 2015-10-9 10:39
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作者: fxy790404 时间: 2015-10-9 10:40
谢谢分享！对于孩子的早餐，是最让我头疼的，要是论坛每天都推荐一款，那就太安逸了

作者: 柔逸37425 时间: 2015-10-9 10:43
谢谢分享，周末也学到给儿子做一做。

作者: LHR19712000 时间: 2015-10-9 10:44
简单适用，谢谢分享

作者: 丁丁猪 时间: 2015-10-9 10:55
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作者: klnh 时间: 2015-10-9 11:07
学习了，谢谢！

作者: liukaisheng 时间: 2015-10-9 11:09
谢谢分享，好有心的妈妈！

作者: 随叫随到 时间: 2015-10-9 11:28
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作者: lishi199736 时间: 2015-10-9 11:37

嘉嘉妈发表于 2015-10-9 07:21
谢谢了，我们只需每天比照到做就是了。

{:soso_e100:}不客气

作者: 铃儿响叮当 时间: 2015-10-9 11:40
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作者: 小叶子200831 时间: 2015-10-9 11:44
有爱的妈妈，好好学习

作者: 宝贝妈妈 时间: 2015-10-9 12:33
谢谢分享{:soso_e163:}

作者: 鑫鑫 时间: 2015-10-9 13:19
有意思，学着做。

作者: 1941095986 时间: 2015-10-9 13:51
美味啊，看着就有食欲

作者: 泓泓妈妈 时间: 2015-10-9 14:03
谢谢分享！

作者: 没有墨的竹 时间: 2015-10-9 14:04
分享了，谢谢！

作者: wyh666 时间: 2015-10-9 14:37
谢谢分享，共同进步

作者: 小猴潼潼 时间: 2015-10-9 16:05
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作者: wonderful 时间: 2015-10-9 16:45
谢谢分享！不过我们不太喜欢糯米做的食物

作者: 仰望天空... 时间: 2015-10-9 16:59
楼主真是一个热爱生活的人

作者: 小桥流水l 时间: 2015-10-9 18:55
谢谢分享，试着做一下。

作者: 晴天晴天 时间: 2015-10-23 16:10
{:soso_e179:}能干的妈咪

作者: FJ静 时间: 2015-11-7 15:40
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作者: wzuyj 时间: 2016-1-22 05:32
祝楼主快乐,大家一齐讨论！

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