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标题: 【原创】跟着美妈做早餐之——鸡蛋燕麦粥 [打印本页]

作者: lishi199736 时间: 2015-10-14 15:31
标题: 【原创】跟着美妈做早餐之——鸡蛋燕麦粥

【原创】跟着美妈做早餐之——鸡蛋燕麦粥

每次早晨起床晚了，来不及准备其他早餐时，鸡蛋燕麦粥是俺的必备神器，因为材料简单，营养丰富，五分钟搞定，方便快捷，所以推荐给大家。

材料：即食燕麦两三勺（注意是纯的熟燕麦片，不是加了很多乱七八糟辅料的那些哦）、鸡蛋一个、开水适量、葡萄干适量（如果不喜甜食，可不加或者加少量的盐）

制作方法：将燕麦片放入可以进微波炉的碗中，倒入开水（根据孩子的喜好决定水量，喜欢稠一些食物的开水少加一些，喜欢吃稀一些食物的可以加多一些开水，做过几次后，就能掌握了，确实是需要亲自实践啊！），再打入鸡蛋，微波炉里加热一分半钟（注意微波炉功率不同，所加食物量的不同，需要的时间不同），看鸡蛋熟了就OK，最后将葡萄干放进粥里即可。

在日常的饮食中，建议大家粗细、荤素均衡搭配，时常吃一些粗粮，能够补充身体所需的各种微量元素：B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸及镁、磷、钾、铁、泛酸、铜等各种矿物质及膳食纤维。

作者: 红豆树 时间: 2015-10-14 16:03
这款不错哦！！材料简单，营养丰富，还有美容减把的功效！赞一个

作者: 随叫随到 时间: 2015-10-14 22:50
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作者: 浪淘莎霞 时间: 2015-10-15 10:29
能干的妈，学习啦

作者: 周牛牛 时间: 2015-10-15 10:42
水换成牛奶就更好吃了

作者: 晋在眼前 时间: 2015-10-15 10:49
能干的妈，学习啦

作者: LYJXSC 时间: 2015-10-15 12:00
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作者: 聆听 时间: 2015-10-15 15:21
{:soso_e100:}{:soso_e100:}

作者: 金川建 时间: 2015-10-15 15:33
{:soso_e163:}！！

作者: 晴天晴天 时间: 2015-10-23 16:08
不错学习谢谢了

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