新初一的孩子是第一次面对军训，所以家长一定要尽早安排军训所需用品，与孩子一起做好心理准备，以便让军训顺利进行。壹牛给大家总结了一些学长学姐们在军训时候的亲身感受以及给大家的建议，不亲身经历过的肯定不会想到这么多，家长赶紧收藏啦，给孩子们看看。
一、必备物品要带齐
壹牛前两天也和家长总结了新高一军训的必备物品（关注！2019年成都市各高中学校军训及分班考试时间大汇总！（持续更新中~）），对于一些必备物品的准备，家长可以参照新高一军训的必备清单和我们今天列出的清单，结合各自学校的要求进行准备。
1、床上用品：有的学校为学生准备褥子，有的不给。事先学校都会跟学生和家长交代清楚。如果学校只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。家长和学生不能图省事，以为越简单越好。军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，该带的东西都应该带齐。
2、鞋子袜子：学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋。新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。
3、一把雨伞：学生勿忘带雨伞，防备往返路程以及军训之余下雨。
4、创可贴：军训难免磕磕碰碰，万一划伤了可以派上用场。
6、一只水壶：水壶容量要大，既可以凉水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以便携带；还得不容易碎。
7、特别女生：军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。
9、爽身粉：可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。
10、润喉片：因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，养护嗓子。
11、其他小药：可以根据学生自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的带点乘晕宁；防备虫咬的可以带点清凉油、绿药膏之类；也可以带点藿香正气以防中暑等等。
12、防晒霜和面膜：女生晚上可以敷一敷面膜。早上出操的时候先涂好防晒霜。
13、驱蚊水：夏天军训，又是户外，蚊子肯定非常多，所以驱蚊水一定是必备的东西。
14、小零食：一天军训下来，孩子的消耗量非常大，很容易饿，带一些饼干面包之类的小零食还是很有必要的。
二、注意个人卫生
发下来的军训服装要先洗一下，一是夏天的衣服都是贴身穿的，清洗一下可以保证衣物的干净卫生，二是清洗后的衣服会柔软一些，穿在身上也会比较舒服。军训期间衣服要勤洗勤换，保持干净，夏天容易出汗，衣物上就会有汗渍，这不但影响整体形象，自己穿着也会不舒服，容易滋生细菌，同学们最好每天都把穿戴的衣物、袜子、帽子清洗一下。
二、饮食要注意，及时补水
注意补充水分：以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。最好不要喝冰的饮料，因为夏天身体温度高，喝太冰的饮料会刺激肠胃，导致拉肚子等病症。另外，不喝或少喝碳酸性饮料，因为这些饮料中含有有刺激性的添加剂，容易导致腹胀等不适。
饮食要好，补充营养：军训后体力消耗极大，这个时候要多吃一些肉类、蛋类食品，还要注意补充维生素；多吃蔬菜、水果补充糖和水分，记得不要挑食哦。早餐一定要注意别喝很多粥，牛奶，豆浆什么的，可以少喝一些。这段时间也请把早餐换成其他清淡的食物，避免军训频繁想上厕所。馒头、红薯、玉米等粗粮非常推荐。有条件的可以晚上睡觉前喝一袋热牛奶，既补充营养，又能改善晚上的睡眠状况。平时经常低血糖的同学，可以在口袋里备几块糖，补充糖分。
三、多注意休息，保证睡眠。
中午的午休时间也要休息好，准备迎接下午的训练。如果在军训过程中感觉不适，不要硬撑，直接报告给教官，休息一下，千万不要因为不好意思就不说，这样造成的后果可能会更严重。
四、注意防病防晒
注意防病：大汗淋漓后不要急于喝凉水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。另外，出汗以后也不能马上冲凉水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。
注意防晒：防晒比防病更为重要，如果可以的话，防晒霜最好随身带着，军训中间都会进行休息，只要教官一让休息，坐下来的时候，先擦汗再涂一点防晒霜。
五、其他注意事项
1、钱财和贵重物品放好。
2、指甲不要太长了，训练时很容易折。
3、宿舍三孔插头有电，可带接线板。
4、不要硬撑，虽然说军训中讲究“坚持坚持再坚持”，但是天生体质较弱的同学，尤其是女生，实在坚持不下去就不要硬撑了，如果真的中暑了，反而得不偿失。
初中军训可能是孩子们人生中第一次军训，家长们一方面要给孩子做好充分准备，另一方面也不用过于担心，军训对于孩子的意志磨练是有好处的，希望孩子们度过一段难忘而又意义的军训生活。
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