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标题: 传说中空军保护视力的方法 [打印本页]

作者: 香飘飘 时间: 2011-6-16 16:25
标题: 传说中空军保护视力的方法
我们几位妈妈在群里聊到娃娃眼睛近视的问题，虽然我家儿子也近视，用了方法一但是没认真坚持，听人说还是有用滴，就拿出来跟论坛的朋友共享哈！

作者: 香飘飘 时间: 2011-6-16 16:26
　1、远方凝视：
　　找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

作者: 香飘飘 时间: 2011-6-16 16:26
　2、晶体操：
　　转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
　　找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

作者: 香飘飘 时间: 2011-6-16 16:27
3、推拿操：
　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
　　揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。）
　　挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
　　揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
　　按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

作者: 香飘飘 时间: 2011-6-16 16:27
保护视力的4种锻炼方法
　　一、转眼法
　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

作者: 香飘飘 时间: 2011-6-16 16:27
　二、眼呼吸凝神法
　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

作者: 香飘飘 时间: 2011-6-16 16:28
　三、熨眼法
　　此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

作者: 香飘飘 时间: 2011-6-16 16:29
　四、洗眼法
　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

作者: 香飘飘 时间: 2011-6-16 16:30
发完了，觉得有用就回切试哈，有效果的话我就很高兴喔！

作者: 齐天大圣 时间: 2011-6-16 16:36
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作者: 菲菲11 时间: 2011-6-16 20:10
这个方法好，但贵在坚持！

作者: qintang 时间: 2011-6-16 20:14
偶是挨着挨着看完了的，有的还是可以轻松做到，感谢这位细心妈妈的分享哦。

作者: 一乐xyl 时间: 2011-6-17 10:57
试试应该有效

作者: 股东 时间: 2011-6-17 11:42
好方法，让孩子试试，谢谢

作者: new_915 时间: 2011-6-17 12:14
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作者: 大海 时间: 2011-6-18 09:23
感觉是好方法，回去试下，谢谢分享哈

作者: 昊+红专+5 时间: 2011-6-19 20:45
太好了，我们也让孩子学着做。

作者: 浩浩妈+新+四 时间: 2011-6-20 07:02
我也要试试，谢谢{:soso_e163:}

作者: 香飘飘 时间: 2011-6-20 09:20
回复香飘飘的帖子

就是表得咋整到一个帖子里，临时想得笨办法

作者: 谈笑 时间: 2011-6-20 20:41
方法是好。看完文字感觉我要成对对眼了。

作者: 蝸牛 时间: 2011-6-20 22:17
學習了，謝謝分享。

作者: 香飘飘 时间: 2011-6-21 09:44
我儿子用的是方法一，效果还是有点哈

作者: susu3 时间: 2011-6-21 10:46
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作者: 腊梅香 时间: 2011-6-21 21:44
谢谢，试试

作者: 腊梅香 时间: 2011-6-21 21:47
很不错哈！谢谢!

作者: 香薰草 时间: 2011-6-22 10:53
谢谢回去叫我儿试试

作者: 荷塘月色 时间: 2011-6-22 11:21
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作者: bigearjim 时间: 2011-6-22 17:19
我也试试，谢谢！

作者: 香飘飘 时间: 2011-6-23 10:53
大家暑假试试，结果好的话要上来回哈

作者: 丑丑 时间: 2011-6-23 14:34
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作者: 冷月清辉 时间: 2011-6-23 17:07
回去试试，就是怕无法坚持

作者: 东篱把酒 时间: 2011-6-23 22:00
整理成帖子，方便大家学习{:soso_e113:}

作者: 朝霞漫天 时间: 2011-6-23 22:20
我们也用用！

作者: 牛蛙+胜西+5 时间: 2011-6-24 10:56
整理下来，好好学习

作者: 浩浩妈+新+四 时间: 2011-6-24 12:48
假期我也试试，谢谢

作者: 可儿妈 时间: 2011-6-25 00:19
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作者: 神风 时间: 2011-6-25 17:34
谢谢分享

作者: 丁志琳 时间: 2011-6-27 13:41
据眼科医生讲，小学毕业生50%的近视率，初高中毕业生几乎是100%，摧残。

作者: 快快牛 时间: 2011-6-28 22:55

作者: 李子 时间: 2011-7-7 15:30
好方法，谢谢{:soso_e163:}

作者: 丑丑 时间: 2011-7-20 14:43
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作者: 小燕子 时间: 2011-7-23 22:46
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作者: marypoly 时间: 2011-7-25 13:07
谢谢，就是很难坚持下去。

作者: 如沐春风 时间: 2011-7-26 12:39
谢谢了，回去教我儿子试哈

作者: 香飘飘 时间: 2011-8-16 17:28
我推荐的方法能帮助到大家很高兴哈，自己顶一个

作者: 山里人+玉林+5 时间: 2011-8-17 11:31
洗眼法不知有没效果啊

作者: 幸福的五月 时间: 2011-9-10 18:36
顶谢谢分享

作者: ddmyy 时间: 2011-9-14 10:05
谢谢分享！

作者: tttmtttl 时间: 2012-11-6 09:04
这个很好，赞一个

作者: 释莲 时间: 2013-10-17 16:04
顶一个，回去试试最后一种。

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