10个超实用计划，帮孩子轻松开启优质高效的新学期

编译/新东方家庭教育
部分内容来源于网站Familyeducation

每个新学年伊始，你是否都像一阵无影旋风，拖着孩子下床，把东西快速塞进包里，争分夺秒地出了门？晚上回到家，再用同样疯狂的速度做晚饭，辅导孩子作业，上床睡觉？

今年，想要开启一个更优质、更有效，而不那么辛苦的上学日吗？实践一下这10个行动方案吧。遵循这些贴士，并打印出来贴在冰箱上，减轻全家人的压力，更专注地投入学习和工作。

1. 为清晨注入一缕微风（制作早晨例行检查表）

程式化做事可能看起来很枯燥，但孩子们真的会从中受益。从本学年的第一天起，帮助你的家庭形成规划高效的上学日生活惯例，从此告别早晨迟到。制作这种可印刷的早晨例行检查表，可以帮助每个家庭成员做事有条不紊地保持正轨。比如：

【早晨例行检查表】

孩子版

—整理床铺


—吃营养早餐


—刷牙


—洗脸


—穿衣服



—整理书包：作业、笔记本、课本、午餐或餐费、笔等。


—穿鞋和外套


—赶公交

家长版

—叫醒孩子


—做早餐


—准备午餐或给孩子午餐钱


—检查孩子书包


—送孩子去学校或公交站

2.鼓励孩子独立做事

呼吁妈妈们，本学年帮自己一个忙，教孩子自己处理一些事情。幼儿园小朋友可以在没有大人的帮助下，能够完成基本的个人卫生清洁，比如洗澡、刷牙、洗头发。小学生应该可以处理一些简单的家务，一般来说，青少年应该可以在厨房“自力更生”。任何可以帮你卸下重担的事情和合理的委托，都将帮助你的家庭运转良好。

3.执行放学后例行事务表

孩子们已经在学校按照课程表学习了一整天，再制作一个放学后例行事务表，听起来似乎不太合理。但是，如果你的孩子习惯于回家后打开书包，主动完成作业，并确保装好需要的所有书本和材料，这样你就再也不用追到学校给孩子送拉下的东西了。例程=条理=快乐妈妈。

【我放学回家要完成的事情】

●挂好外套


●“清空”书包


____看看我一天的任务


____确保我有完成功课所需的一切东西


____给妈妈或爸爸的家长文件


____清理饭盒


●吃点零食


____洗手


____告诉爸爸妈妈我的一天


●放松一下。 我可以…


____读一本书


____出去玩


____ 玩个游戏


____邀请朋友（询问爸爸妈妈）


●做功课


____仔细检查我的作业


____收拾好我的书包


●晚餐及杂项


____帮助设置/清除表


____ 把垃圾带出去


____其他：____________


●电视或电脑的时间


____遵守时间限制


4.让写作业时间变得快乐

我们不得不面对的现实是：家庭作业时间不是那么有趣。但作为父母，你可以采取一些措施，让它不那么痛苦。每个孩子可以拥有一个独立的学习空间，限制使用电子产品的时间。你要准备好成为孩子写作业遇到问题时可以利用的资源。也可以设计一些任务项自查表，确保孩子完成了所有作业。

5.保持孩子的日程安排合理

孩子的学年日历是否看上去像一片坚硬的石头，上面排满了体育实践、舞蹈演出、音乐排练和生日聚会？这可能会“完美得”遏制其它所有的课外活动，因为超负荷的安排计划会消耗尽孩子的精力和热情。你要和孩子好好聊聊，哪些运动或活动是他真正喜欢的，他还只是一个孩子，只坚持一两个活动即可，这样才能专注到学业上。如果你的家人沉迷于“超额预定”计划，那就每周一天在日历上写“停机”，并实施下去。

6.和老师沟通

和孩子的老师沟通，彼此能获得支持，以便更好地帮助孩子。为推进牢固关系的建立，开学时可以给老师写封关于孩子的介绍信，参加家长会时做好充足准备。对于学习困难的孩子家长而言，和老师建立牢固的关系尤其重要。

7.进行体育锻炼来保持健康

研究表明，身体运动有助于孩子大脑发育。你可以树立一个好榜样，自己努力挤出时间进行锻炼，并设计一些有趣的家庭健身活动。

8.打造家庭晚餐时光

也许你没有时间亲手做饭，那可以坐下来和家人共进晚餐。全家人一起吃饭，看似普通，却能给全家人增添一些特别美好的回忆。晚餐时间里，大家可以休息放松，和每个孩子聊聊天，说说笑笑，消磨一下时光，孩子再去写作业，以更好地状态投入第二天的学习。

9.限制电子产品使用时间

现如今我们大多数人都花大量的时间在电子产品上，尤其孩子们特别容易沉溺于高科技玩具。许多孩子在视频游戏、平板电脑和手机中找到乐趣，而不愿意去户外玩耍。可以设置一些屏幕时间限制的规则，关注孩子在高科技和互联网方面的使用和安全，鼓励孩子玩一些教育应用程序，来替代一些暴力倾向的线上游戏。

10.严格遵守就寝时间

就寝时间对孩子非常重要，事实上大多数孩子没有达到他们所需要的睡眠时长。设置一个坚定的“熄灯”时间，并使用一致的就寝时间表，将帮助你的孩子得到8小时左右的“ZZZ”深度睡眠，从而保证第二天八小时的学习，以及身体成长发育。