如何培养幸福的孩子，99%的父母都忽略了这一点

作者：雨霏

来源：成长树

你认为如何才能让孩子幸福快乐？吃的玩的用的都给最好的，身边朋友都是最棒的，出入的场合都是高雅的，各种大高上的教育方式任娃挑，这样孩子就会成为幸福的人吗？话说这样霸气的富养方式都不是为普通人量身定制的，况且即使真能做到，一定收获一个完美幸福的人吗？这都是大人理所当然的想象罢了。其实让孩子感觉幸福快乐的这些事情，可能会让你大吃一惊。

Edward Hallowell是美国精神病学家、（The Childhood Roots of Adult Happiness）的作者，他说过度娇宠的孩子，不管是大量给予玩具或者保护其免受情绪上的不适，都更有可能成长为非常烦躁、愤世嫉俗、不快乐的孩子，幸福最好的根源来自内在，并非外在。

他强调我们必须帮助孩子发展一系列能使他们依赖终生的内在能力才是保障幸福的关键。幸福不是买买买，不是给予越多孩子就越快乐，而是你得教给他一些什么，这一点几乎是99%的父母都忽略的地方。

值得庆幸的是：为了让孩子能高高兴兴地应对未来生活的起起落落，我们不必成为一个儿童心理学专家向孩子传授这种内在的智慧和力量，只需具备足够的耐心和灵活性，每个父母都能为孩子一生的幸福奠定良好基础。并从下面这些方面建构孩子的幸福力。

学会读懂孩子的情绪

父母需要做的第一步就是要能读懂孩子的情绪，幼儿期或者蹒跚学步的孩子，你会非常容易就能感觉到他的喜怒哀乐，比如，你回家时他的脸上会出现一个大大的笑容，当他心爱的毯子被小狗撕碎，会无休止地哭泣。

孩子再大一点，情绪会更复杂，同时控制这些情绪的能力也更强了，尽管如此，通过一些外显的迹象，孩子快乐不快乐还是不难被读出，孩子总是带着微笑、快乐玩耍、具备强烈的好奇心、与别的孩子交往不需要不断的刺激。

相反，不快乐的孩子标志是非常明显的，比如退缩回避、安静、孤独、吃的不多、不会自然地参与伙伴的活动、不爱玩耍、不喜提问、很少大笑或微笑、话也比较少等等。

目前已经确定了婴儿先天就具备的9个用来表达感受的“信号”, 在大一点的孩子身上也可以识别这些信号。 其中“兴趣”和“快乐”是两个重要的积极情感信号，而消极的情感信号，特别是“痛苦”,“愤怒”、“恐惧”，大多表现在一个不开心的孩子身上。

日常生活中，每个孩子可能用自己的方式向大人展示他不快乐的时刻，只有当你了解孩子的性情，才能更好地捕捉到孩子的情绪信号。

和孩子一起高兴地玩

和孩子在一起，如果你玩得很开心,他们也会很开心。“连接孩子的童年”给予更多的陪伴和爱，这是迄今为止保证孩子将来幸福的最好做法。

玩耍创造快乐，别小看它，它是让孩子学会通向未来幸福生活必备技能，无拘无束地玩耍让孩子发现什么是自己喜欢的，比如，用积木搭建城市、用毛绒玩具教他数学，这些都能培养他持续一生的兴趣。

玩耍帮助孩子建立自信。比如，当孩子练习骑自行车，懂得了坚持和掌握规律，体验到成功喜悦，最重要的是他感觉能够掌握自己的人生。这种或大或小的成就带来的能力感，都会帮助孩子建立自信。

但是值得注意的是，孩子和成人一样也需要遵循自己的兴趣，如果不是兴趣所致，就没有快乐可言。

培养孩子的健康习惯

充足的睡眠、运动以及健康的饮食对每个人的健康很重要，尤其是儿童。比如锻炼，他们不一定非要参加足球队，只是在外面跑来跑去就可以对他们的情绪有所帮助。

孩子的情绪和一些特殊食物之间也有特殊的联系，比如糖分能增加孩子的能量，当然，糖分逐渐消失的时候也会带来能量的消退，它在孩子的情绪和行为方面会起到一定作用。

让孩子弄明白快乐是什么

一些父母认为培养一个幸福快乐的孩子意味着拼命地把一切变得更好，这恰恰是父母经常犯的错误：总是想法设法为孩子做事情，想让孩子“幸福”，但那是不现实的。孩子成长过程中需要经历一些痛苦和不开心，让他们自己去努力挣扎，弄明白是怎么回事，学着去应对。

丰富孩子一系列经历体验，即使是困难和沮丧，都会有助于建立通往幸福的内在力量蓄水池，不管是7个月大的孩子努力爬行还是7岁大的孩子努力做减法，通过一次一次努力来学会更好地处理逆境。大人的角色是指明解决问题的方向而不是为他提供一切。

允许孩子难过或生气

在聚会上如果你的孩子在角落里撅着小嘴，你的自然反应可能会说“你应该和其他人一样开心”，但允许孩子表达不开心也是非常重要的。

鼓励孩子认识自己的感觉，并用语言表达出来，不要总试图解决他的问题，用倾听和帮助性的谈话来代替。让孩子学会表达情绪而不是把情绪塞回内心，比如孩子说“妈妈，我对你很生气”“我们不能去那个地方，我很伤心”，妈妈也应该以自己的回应来证实他的情感，“宝贝，让你这么生气我很抱歉”或“我也很伤心”。

倾听孩子的心声

如何才能知道孩子是否快乐，除了捕捉孩子的情绪，最好最简单的建议就是 “倾听”，让他知道你很在乎他的感受。在帮助孩子理解他们的情绪方面，和孩子谈论是非常必要的，比如你可以跟你的孩子说“最近你看起来不开心，是不是有什么事情让你感到烦恼”，然后鼓励孩子说出自己的内心感受。

大部分时候，孩子感觉不开心或烦恼，是由于他们所处环境的一些压力，比如跟同伴交往不愉快、学业的压力、来自家庭的紧张感等等。

教会孩子分享和关心

能体验到生活意义的人不会太沮丧，比如帮忙做清洁桌子、倒垃圾这样的家务事也可以使孩子感到自己是有用的。

孩子从8岁开始就会为价值和有意义的生活感到高兴，帮助朋友或同学，加入社团组织等等都会使他们自己更快乐。帮助他人的兴趣也会大于接受帮助，分享一个物品带来的快乐远大于把物品据为己有。

帮助他人应该成为家庭生活的一部分，遇到自然灾难，也要鼓励孩子收集捐献一些学习用品或背包给灾区需要帮助的小朋友。

给孩子做榜样

当父母感觉高度紧张的时候，孩子也会变得沉默安静退缩。儿童从5岁开始就能理解什么是乐观，所以父母一定要有意识地传达乐观情绪，尽最大努力向孩子展示积极的态度。儿童期学会乐观的孩子在青春期的抑郁症发生率降低一半。

总之，你能为孩子做的最好的事情就是成为你期望孩子变成的那个样子。告诉孩子要对你所拥有的东西感到快乐，而不是对你所没有的东西感到悲伤。另外，也请记得，要想让自己的孩子幸福，至少你要活出幸福的样子给孩子看。

快乐每一天

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