让你拥有超常记忆力的小习惯

        这些方法总结自《海马记忆训练》，是日本连续五年销量第一的记忆书。 脑的机能非常深奥的，这本书首先介绍了脑科学的基本概念和记忆机制，然后再谈有关海马和 LTP（Long Term Potentiation长时程增强）现象的最新话题，并以此为中心来讲述如何在现实中增强记忆力。最新脑科学研究证实，人是通过海马体记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。著名脑科学家池谷裕二，经过多年研究和实验，总结出一套切实有效的海马活化记忆训练体系，在本书中一一教给大家，通过科学方法快速增强记忆力。如果能够理解脑的结构，自然也就能了解提高脑学习和记忆的效率的方法。　　　
        在此，小编将书中介绍的30个小方法摘录下来，有兴趣的朋友不妨尝试一下。

        一、唤醒身体
        1、闭上眼睛吃饭。
        2、用手指分辨硬币。
        3、戴上耳机上下楼梯。
        4、捏住鼻子喝咖啡。
        5、放开嗓子大声朗读。
        6、闻咖啡看鱼的图片。

        二、寻求脑刺激
        7、到餐馆点没吃过的菜。
        8、把自己的钱花掉。
        9、专门绕远路。
        10、用左手端茶杯。
        11、听不同类型的歌曲。
        12、每天睡觉6小时。

        三、积极锻炼左右脑
        13、去陌生的地方散步。
        14、判断自己是右脑型还是左脑型。
        15、用直觉作决断。

       四、补充脑营养
        16、甜食让你变聪明。
        17、吃早餐能活化大脑。
        18、多咀嚼可以提高成绩。

        五、越运动脑子越好
        19、每天快走20分钟。
        20、多做“手指操”。
        21、尝试全新的运动。

        六、改善脑活性 激发灵感
        22、记住每次成功的感觉
        23、对自己说“肯定能行”
        24、写100样自己喜欢的东西
        25、变换视角看问题
        26、一想到就说出来
        27、让脑偶尔无聊一下
        28、看从来不看的电视节目
        29、亲身体验是脑最宝贵的财富
        30、做个倾听者十分科学。

        你是否可以根据这些提示，给自己总结一些可以养成的小习惯，来提高记忆力呢！

  

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