提前进入高三状态（附教师赠文）

       作为一个新高三生，如何使自己从高中前两年相对轻松的学习状态，转到高三的临战状态呢?这其中既包括学习态度、心理调节，也包括饮食起居的细节。新高三生从现在起就要做好相关准备，尽快适应高三的学习生活。

　　 吃住行向高三靠拢

　　 高三的学习同高一高二有很大不同。高考的日益临近让每个人都感到无形的压力，而从前的学习方法、策略也不再适应高三快节奏、高效率的学习。

　　 暑期：放弃“最后的疯狂”

　 　新高三生首先要明白，高三要做好吃苦的心理准备。有的学生想在暑假先“享享清福”，开学后再苦战;有的学生被某些“过来人”的“神话”迷惑，以为高考前3个月拼一下，就可提高50分，这种想法都是错误的。

　　 假期自由支配的时间较多，新高三生不妨给自己制定一个较为详细的操作性强的作息时间表，同时还可针对自己的薄弱科目，有选择地请家教或上辅导班。

　　 锻炼：储备充足体能

　　 由于高考不仅是拼知识，也是拼毅力和体力。每年高考前，都有一些考生因生病坚持不到最后，即使有顽强的毅力，带病坚持到了最后，效果也不好。

　　 老师们认为，考生可利用暑期的时间，给自己储备充足的体能应对高三。新高三生在这个假期，要按正常的作息时间安排自己的学习、生活，劳逸结合。生活上要注意合理的膳食营养及饮食卫生，坚持体育锻炼，增强体质。体育锻炼可选择打球、跑步、游泳、跳绳、立定跳远、仰卧起坐等。男生每天坚持跑1000米，女生每天坚持跑800米是个不错的选择。

　　 保证充足睡眠也是储备足够体能不可或缺的因素，新高三生要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
　　 饮食：提前制定高三食谱

　　 在饮食方面，高三学生体力和脑力消耗都较大，因此营养要跟上。但也并不是吃多好，每天大鱼大肉或者盲目吃大量补品，关键是营养搭配要均衡，从这个暑假开始，家长可和准高三生们一起制定一个适合自己的营养食谱，以备应对高三。

　　 父母：和“准高三生”齐转型

　　 面对着即将到来需要全力奋斗的一年，高三新生和他们的父母无论在物质上还是心理上都不断做着准备，这时候曾经走过高考的人留下的经验和忠告，可能会让我们的考生和家长们找到通向胜利的捷径，与经历过高考和正在经历高考的人交流一定会有在其他地方得不到的收获。

        教师赠文：拥抱属于你的高三

        高三，一个你我还没来得及细想的事实，现在却随着对面楼上高三教室的人去楼空而如此临近，也许大家都不知道该以一种怎样的心情去面对.

　　曾经认为遥远的高三现在却近在咫尺，有些担心，也有点害怕.怕高三那非人的生活，怕沉重的压力，怕艰巨的学习任务……你也许觉得没有做好准备，但是时间不允许选择，答案也只有这一个，就是高考，但是高三的到来也意味着离自己的梦想更近了，做了这么多年的梦，也是让它醒过来的时候了.大家都希望醒过来的是成真而不是一场虚幻……

　　站在高三的门槛上，回望身后的串串脚印，或成功或失败，或激昂或迷惘。但无论过去怎样都已不再重要，重要的是我们以怎样的姿态面对未来的高三生活。
　　惜时。人生的全部学问就在于和时间打交道。时间是狡猾的，让你在不知不觉中蹉跎一生的是它;让你变苍老的是它;时间是忠诚的，成全你雄心的是它，助你直上青云的是它。“头悬梁”、“锥刺股”、“圆木为枕”积极向上的人永远感到时间是不够用的。我们正值青春年华，更应把握每一片光阴，在分秒中昂扬地注视生命的雄奇与珍贵，在分秒中铺设通向成功之路的桥梁。

　　自信。自信是一种坚韧不拔的气质，是不服输不自傲的清高，是相信自己的一种成熟。自信使你从平凡走向辉煌。当你满怀信心地对自己说：“我一定能够成功。”这时人生收获的季节离你已不太遥远。

　　 有理想。理想高于现实，是它把我们扳入前行的轨道，给我们指明方向，规范、提升着我们。树立理想，定位人生;为理想而奋斗，充实人生;实现理想，升华人生。理想是高耸的山，是况浆思归的岸，你和我都要不怕艰，不畏险，栉风沐雨，跋山涉水，不断攀登，不倦鼓帆啊!

　　踏实细心规范。一个今年大学毕业的学生给我来信说，她以优异的成绩考上了中国人民公安大学的研究生，回想她的高中学习历程，可以说最大的优点就是踏实细心规范，一个不显山露水的女生，常年一身朴素的蓝校服，无论得失成败总是一脸的平静，当年高考班里一些比她成绩优异的同学落榜了，但她凭着那份自信细心认真顺利通过高考，当时她填报的志愿是公安大学，种种原因没能录取，山东工程学院，一所尽管不太好的本科学院，四年大学，很多大学生在追逐时尚浮华的生活，可她不失志，不自失，依然用她的踏实细心编织着理想，如今终于夙愿得偿。高三三百多天的日日夜夜的复习训练，大量的讲义习题试卷，重复枯燥的考试测验，很大意义上不仅仅是知识能力的比拼，也是心理意志品质的较量，更是细节规范的PK。

　　“天空中没有留下翅膀的痕迹，但我已飞过”，同学们，勇士们，高三来了。经历了高一高二，我们前面已经吃了很多苦，不少同学早起晚睡，已完成了播种、灌溉、除草的任务，应该是到了高三收获的季节了。学业水平测试更是近在眼前，让我们充满激情，只争朝夕，一举拿下学业考试，为自己顺利进入高三奠定一个坚实的基础吧!