孩子记东西吃力，记了又忘？学霸在用这些记忆和复习的方法（下）

娃娃头

孩子记东西吃力，记了又忘？学霸在用这些记忆和复习的方法（下）

前面一节课我们分享了大脑记忆的原理和记忆的方法。

今天是第十二节课，主题：

1. 复述记忆法

2. 借助思维导图的深加工记忆法

3. 根据遗忘规律，怎么样复习？

1.复述记忆法

很多时候，孩子看阅读好像看的懂了，知道 咋回事了，可是动笔写的时候却写不出来， 其实这部分记忆还在大脑的酝酿阶段，根本 没有通过编码的方式进入记忆，等一天过 去，这些内容忘得一干二净。

这就需要通过复述的方式，按照思维导图记 录的关键词，对照自己记录的关键词，把内 容用自己的语言说出来，记住最好是自己的 语言进行复述，然后对照进行查看哪里出现 了漏掉的，进行添加和修正，这样几次，孩 子的记忆就会加深很多。

这是孩子上了小学后，对付文科类科目学习 的主要方法。

简单的说，就是在理解和记忆关键词的基础 上，用自己的话，整理复述一遍，以达到记 忆大段的文字内容的目的。

需要注意的是：复述记忆不是机械复述，那 叫背诵。

复述记忆是开动大脑，“加工整理”，记忆 内容从少到多，从点（关键词）、到线（关 键词连接起来的意义），到面（整个学习内 容）的记忆方法。

也就是把所学内容，梳理后讲给别人听，只 不过听众是自己，自己给自己当老师讲一 遍。

复述记忆法的关键是，通过自己的整理和复 述，把书本上的逻辑，转化为自己逻辑的过 程。不注意到这一点，孩子就陷入机械复 述，然后孩子就觉得文科难记。

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概念图片

那如何把学习过的知识进行系统性记忆，用 什么有效的方式呢？

2.利用思维导图工具串联关键词进行深层次加工记忆

认知心理学研究指出，记忆效果取决于信息 编码方式，“深层次”加工比“浅层次”加 工更有利于知识的记忆和提取。换句话说， 记忆和理解取决于如何加工信息。

有效的深加工肯定是在记忆内容和已知信息 间建立联系。

这个需要我门前面提到的利用思维导图这个 工具，构建知识树。

树形的结构和组织方式跟思维导图的结构类似。

牢固记忆，建立知识树是最有效的方式，通 过树形结构把知识串联和组织。

心理学研究证明，这种按照树形层级法组织 材料的学习更容易记住。

也就是说，你能把学习过的一个章节的概念 从头到底系统的串联起来，组织一下所学习 的知识，特别注意每章节的题目、概念、问 题等，对考试大有帮助。

数学知识利用思维导图整理记忆

以考试学习为例，在普通孩子眼里，课本知 识是一个个知识点的无序堆积，但在学霸眼 里，这些知识是一个树形结构，一个根枝就 是一个问题，孩子要做的，就是建立并完善 这棵知识树。

在学习中借助于思维导图不断调整、增删节 点，不断发展、壮大这棵知识树。

知识树一旦被搭建出来，每一个节点就是一 次思考，每一次思考就是与周边知识节点的 一次连接，知识之间的联系就越来越紧密， 知识树也就越来越有条理，越来越有生命 力，很多问题自然而然就能触类旁通、融会 贯通。记忆起来就很清晰，从一个知识点联 系到整个知识树。

就好比画一棵树，枝干属于这棵树的一部 分，不同的枝干连接在树的主干上，加上枝 叶，形成了这棵树木。

阿尔伯特 爱因斯坦

为什么复习比学习新知识还重要？ 一-对抗 记忆衰退曲线

艾宾浩斯遗忘曲线图

1.及时复习最重要

首先要说一个非常重要的理念：复习优先。

德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学 习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均 匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

从上图我们可以看出，遗忘在初期衰减的最 快，因此，课堂上老师讲完课要立即做练习 题。要让孩子及时复习，及时巩固。除非个 别神童，大部分孩子都遵守这个规律。

所以，课堂上练习一部分，放学后做作业， 是非常科学的，学校设置周考、月考也很正 确，必须这样，才能通过对抗遗忘，成为长期记忆。

所以，复习优先是特别要强调的。因为一个 知识点，不复习就记不住，相当于白学了， 而且对后面新知识的学习也不利。

但实验又证实，合理安排复习时间也非常重 要，并非复习就有效果，正确的时间点进行 复习就会事半功倍！

什么才是最佳的时间节点，面对很多学习任 务，不可能按照曲线复习那么多次。学习后 的立即复述一次，效果较好。然后当天睡觉 之前温习一次。

根据遗忘曲线在节点之前我们按照这个节奏 复习，效果很不错：

1.2天后；

2.5天后；

3.15天之后

这样一天下来就是先把作业写完后，把昨天 的内容复习一次，然后预习一下新课这样的 循环。其实花不了很多时间。

那怎么建立周期复习的好办法呢？

2.建立周期复习法

我们知道了遗忘的规律，那怎么操作呢？

有没有什么方法能让我快速知道按照艾宾浩 斯遗忘曲线，孩子每一天需要复习哪些知识点。

家长可以帮孩子建立一个表格

复习周期表

表格说明：表格划分成九列，行数无限。第 1列是日期，第2列是序号，序号代表的是语 文、数学、英语的内容。第3-5列，用于记 录对应日期当天孩子学习到的课本知识页 码。第6-8列是按照艾宾浩斯遗忘曲线的规 律，复习的日期间隔，分别是2天后；5天 后；15天后。这个间隔可以自己改动。

复习的时候，我们只要看前面的日期就可以 To对应找到这一横列需要复习的数字代码。

每天只需要看当天日期对应的后面的数字编 码就可以找到对应内容，复习当天学习内容。

通过后续周期性的复习，知识点多次重复浏 览不需要太多的记忆负担。一个周期下来基 本就记住了。而且用的时间越来越少，提取 的时候很轻松，这种成就感可以大大提高孩 子学习的积极性和自信心。

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