家长如何正确面对和帮助孩子走过心理高原期（转自民哲家庭教育工作室）

月亮之上410

  

嘉宾未知数：我不是专家，没有高深的教育理念，只是一位普通的曾经高三家长。今天我把和孩子一起备战高考的经历和感悟，与大家一起来分享。交流的主题是“家长如何正确面对和帮助孩子走过心理高原期”。目的是想给大家一些借鉴，帮助大家正确地对待高考中出现的问题，有效地解决问题，最终平安地走过高考。先简单地介绍一下我儿子。儿子初中毕业的时候，2009年考入******省重点高中******学校，开始了高中生活。高一高二学习很努力，生活能力也很强，从不叫苦叫累，得到了老师同学的好评。尽管这期间出现了一些问题，但是很快就解决了。可以说，儿子基本上正常的度过了高中前两年的生活。高三第四个月开始，孩子的学习生活开始打乱了，出现了高原期。
今天我交流的内容分三部分：第一部分是“心理高原期的出现”，第二部分是“心理高原期出现的原因”，第三部分是“我和孩子一起走出心理高原期”。
   下面就谈一谈，心理高原期的出现：
去年十二月，自主招生报名后，儿子总想在考试中取得好成绩，排在前列，获得名校自主招生校荐名额。孩子开始焦虑，表现出看不进去书，上课上自习课溜号，脑子里总是不停地在想一些不该想的事情，怀疑自己说了哪句话冒犯了同学，水龙头关了还想去看看关了没关得了，这种情况持续了近一个月，严重地影响了学习。孩子从小学到高中，学习上很努力，学习时间抓的相当的紧，成绩也不错，出现这种状态，孩子接受不了，担心期末考试考不好，每天给我挂四次到五次的电话，边说边哭。期末考试结果没有像孩子想的那么糟糕，但是也是下滑了十多名，近二十名。孩子不正常的情绪没有改变，我咨询了老师和走过的高三学生家长，我诊断孩子出现了“心理高原期”。刚才有个家长问，什么是“高原期”啊，孩子出现了心理上的障碍。
   第二部分：心理高原期出现的原因
正当我焦急的时候，我想到了民老师。高二暑假的时候，孩子到民老师家住了一周。孩子回家后，民老师和我说，“目前孩子学习成绩不重要，问题是孩子的性格太内向太消极了，而且还太用功了，学习太用功也是问题，这样下去会影响孩子以后的学习，特别是他的健康成长和将来的发展。”用民老师的话说，孩子当时的状态是他“预料之中”的，如今发生是他不想看到的。
民老师和我一起分析了孩子出现“心理高原期”的原因。
一是内向的性格，我反思了孩子形成内向性格，主要是我的影响。第一我过分重视孩子的学习成绩，生活上关心得太多，行为上管得也太紧，约束过多，在孩子做事中，总是给提些建议，遇到问题总是规劝，久而久之，孩子放不开。用民老师的话说，我作为家长“越位”了。性格内向的第二个原因是，我忙于工作，陪孩子玩的时间太少了，孩子没有童年和少年的快乐。
性格内向原因三是，亲子关系不和谐，家庭缺少轻松交流的氛围。
孩子出现“心理高原期”的第二个原因是，孩子在学习上对自己要求太严了，期望值也过高，加重了对孩子的压力。
原因三，作息时间安排不合理，学习上太用功，吃完饭就看书，几乎没有运动的时间，造成了身心的疲惫。
原因四，是由于性格内向，孩子在学习上消极，不自信，总怕自己考不好，考不上名校。
由于以上的原因，负面情绪一旦积累到一定的程度，爆发就是迟早的事情。
今天我想交流的第三部分是，我和孩子一起走出“心理高原期”。
孩子出现“心理高原期”后，我恳请民老师进行跟踪帮助。民老师首先让孩子在过年期间适当的放松，不要把学习时间安排得太紧。孩子试着接受，但是还是舍不得放松。我得到了民老师的支持，到孩子学校附近租房陪读。春节期间，我积极准备这件事。2月4日，我来到沈阳，正式开始了陪读的生活。在民老师的指导下，我开始和孩子备战高考。

月亮之上410

我从以下五个方面和大家交流一下，我和孩子是怎样走出“心理高原期”的： 首先我是甘当“垃圾桶”，让孩子的不良情绪得以宣泄。 要想让孩子真正地走出“高原期”，必须让孩子的负面情绪得以宣泄，家长做好孩子的精神支柱。精神上的支柱要做到对孩子充分的理解，对孩子情绪上的波动，做好“垃圾桶”，挖掘出引起孩子问题的根本原因，有的放矢地解决。 陪读的第二个月里，我做了四次“垃圾桶”。     第一次，儿子晚自习回家，对我大发脾气，摔书，我越问原因，脾气越大，我只有闭口生气地离开了儿子的房间。第二天早晨，家里的空气很紧张，我们之间没有了任何的交流，我很小心。儿子表情凝重，早饭没吃几口，就上学了。儿子走后，一上午，我的心情在压抑中。晚上儿子语气很气愤地说，以后语文课不听了，语文老师瞧不起他。     第二次，发生在第二天晚上，我精心地煎了黄花鱼，饭桌上我情不自禁地给他夹了一筷子。他放下筷子，气哼哼地说，别夹了，然后就不吃了，上学走了。儿子走后，我的眼泪止不住地往下流。我终于知道了，孩子和语文老师的矛盾激化了。儿子前段时间状态极差，焦虑，看不进去书，甚至考语文四道大题没做。语文老师不了解孩子的情况，也是本着负责的态度找他谈话，批评了他。我心里禁不住指责他，你不答卷子就是不对。我努力地克制自己，没有正面指责他，只是规劝了 几句，语文老师也是为你好，儿子激怒了，说不用我陪读了。     我焦急，不知所措。我找到了民老师，民老师让我求助班主任老师，并建议我和语文老师交流。我按照民老师说的做了。班主任老师向语文老师介绍了孩子的情况，并肯定了孩子平时的表现。我给语文老师打了电话，向她道歉，语文老师并不像班主任老师那样同情理解孩子，尖锐地指出孩子对语文不重视，语文成绩在下滑，不是心态不好，而是学习态度不好。还流露出她找孩子两次谈话时，孩子语气生硬，不领情。我认为语文老师的评价也是客观负责任的。我能想象出焦虑中内向性格从小学到高中没让老师批评过的儿子，当时对语文老师的倔强表情。我终于明白了孩子发火的原因。我继续和班主任老师、语文老师交流，在班主任老师的调解下，孩子终于突破了自己，两次主动找语文老师承认错误，和老师交流他内心的感受。孩子也受民老师的指点，把语文老师“哄”好了，自己解决了矛盾。从这件事以后，儿子比以前重视了语文，并主动地接近语文老师，向语文老师借笔记，儿子和语文老师的关系改善了，和谐了。     这场风波中，我虽然煎熬了几天，但我看到内向性格儿子的变化，他突破了自己，找老师解决矛盾，这可以说是历史性的突破。另外让我欣喜的是，孩子在语文老师刺激下，对语文有了激情，同时也不给自己找心态不好的理由了。其实，孩子心态不好，焦虑是他内向性格，对学习成绩过于看重所致，我得负主要责任。这件事结束后，我找民老师，民老师告诉我，一定要理解孩子，做好孩子的“垃圾桶”，问题出现时，少提建议，更不能规劝。

月亮之上410

月亮之上410 发表于 2013-1-26 14:14
我从以下五个方面和大家交流一下，我和孩子是怎样走出“心理高原期”的： 首先我是甘当“垃圾桶”，让孩子的 ...

第三次“垃圾桶”，是发生在孩子和语文老师矛盾解决后的一天中午，孩子回家后，高声地对我说，你走吧，不用你陪读了。我小心地说，妈妈不走。孩子气冲冲地说，你不走，我走，把身份证给我。我当时真的很紧张，预示着孩子要离家出走了。我轻声地说，妈妈下午就走。孩子上学后，我在斗争，走还是不走，孩子太气人了，不懂事，依我以前的性格，我就走了。我耳边响起民老师的话，孩子发脾气是有原因的，作为家长一定要做好“垃圾桶”。我不断地告诫自己别冲动，留下。我做好了晚饭，忐忑地等待着儿子回来。孩子回来见我没走，问我怎么没走，我灵机一动说，没火车了。孩子虽然没哼声，但吃了晚饭，我感到孩子火在消。孩子走后，我不再像下午那样生气了。在想孩子对我发火的原因，我做好了迎接孩子晚上下自习回来的准备。出乎我的意料，孩子晚上十点回来后，主动和我说话，讲班级的事，我听着心中暗喜。孩子自我解围说，妈妈不理人了，和我亲近了几下，一场战斗又过去了。
我在孩子高兴的时候，和孩子谈起这件事，孩子没正面回答我，笑嘻嘻地说，我哪敢欺负你啊，有******老师为你撑腰。我琢磨孩子的话，后来才知道，班主任老师看到孩子和语文老师矛盾解决后，针对“夹鱼”这件事情批评了他对妈妈的态度不好，不准欺负妈妈，要感恩妈妈。孩子当时觉得没有面子，以为我和老师交流告状，家丑不可外扬。晚上冷静后，觉得老师说的对，主动和我找话说。事后，我和民老师交流，民老师表扬了我，夸我做的不错，如果那天走了，怎么再回来呀，前一个月的陪读前功尽弃了，也看不到孩子的认错，我庆幸自己控制了自己的情绪，坚定了“垃圾桶”还得做下去。
    第四次，有一天中午吃完饭，他在网上看报考的作业，我对他说，现在没这个必要吧，这个阶段应该安心地学习，上床午睡吧，我催了两遍。孩子突然大发脾气，把电脑鼠标也摔坏了。已经当了三次“垃圾桶”，这次我没有指责，没有说任何的话，此时无声胜有声，我想让他发泄吧。效果真的很明显，晚上放学，孩子表情轻松，中午的暴风雨烟消云散，就像什么事也没发生一样，跟我很自然地交流起来。这次发脾气，我不知道什么原因，但我有一种成就感，我这个“垃圾桶”已经修炼成肚大能容了，能真正地理解包容孩子了。
这一个月里，我真正体会到民老师的话，家长的作用就是“保姆”，就是“垃圾桶”，当好“垃圾桶”就是让孩子保持良好的情绪，这是提高成绩的根本。面对孩子生气、暴躁、愤怒的情绪时，我建议咱们家长最好的姿态就是冷静，不斥责，不批评，要表示理解和同情来抚慰孩子的情绪，让他的心情平静下来。孩子情绪化是个好事，我觉得，至少他能将内心的彷徨和压力宣泄出来，而不是一再地积累，最后崩溃。
   这个月里，我当了四次的“垃圾桶”，孩子情绪好转，月考考出了理科部年级16名的好成绩。

   

月亮之上410

月亮之上410 发表于 2013-1-26 14:15
第三次“垃圾桶”，是发生在孩子和语文老师矛盾解决后的一天中午，孩子回家后，高声地对我说，你走吧，不 ...

我的第二个做法是，改善亲子关系。
     陪读的前两个月，我和儿子的关系也在改善过程中，真的很感谢民老师教我如何对儿子理解、信任和有效的沟通，第三个月应该用“和谐”这个词，儿子对我很亲密，我们的交流内容多了，时间也长了，餐桌是我们最好的交流场所。充分利用好三餐的时间，儿子和我谈论新闻、趣事，我们一起学习着快乐着。儿子给我讲学校的事，让我对孩子在校的生活有了更多的了解，有一次讲到和同学一起做恶作剧，我俩哈哈大笑，我享受到了和儿子久违的笑声。
    说起来真的让我心痛，还是在初三的时候，我们之间就缺少了交流，缺少了笑声，儿子的小脸绷得紧紧的，失去了阳光。儿子经过努力考入了东北育才学校，起初很兴奋和自豪，随着儿子高考目标的远大，学习压力的增加，孩子就进入了不良状态。高一的一次期末考试没有达到他理想的名次，部门年级34名，在总结上，儿子写     到他没有父爱和母爱，我看了心里酸酸的。高二的一次双休日，儿子回到家，一句话也没和我说。返校那天上火车前，我做好的午饭都没吃。儿子走后，我一个人眼泪止不住地往下流。儿子住校期间，有几次我到沈阳看他，短短的几句话，儿子催我让我走，说他要看书了，回家的路上，我心里真的不好受。
    进入高考倒计时的日子，儿子对我很亲近、依赖和信任，我们之间的交流很顺畅，还有了幽默。一次儿子睡前在沉思，我问儿子你在想什么呢，儿子神秘地说，想美女了，我高兴地说，好啊，那就在梦中相见吧。
    在这一个月里，我得到了儿子的关心，我每周往返沈阳与******之间，我收到了儿子问候的短信，儿子还亲切地称呼我老娘，我心里暖暖的，坐车都没了疲劳。当我和儿子躺在床上时，儿子主动把枕头移向我这边和我亲近，此时的感觉真好。有一次我要回******家，儿子表现出对我的舍不得，我想起上个月当“垃圾桶”的事，就说有人要撵我走，我得走了，儿子捂住我的嘴不让说。这一个月里，我给儿子夹菜，儿子欣然接受，我再也没当“垃圾桶”，心里好受多了。这一个月里，我和儿子享受着亲情，享受着高考，温暖了。

月亮之上410

月亮之上410 发表于 2013-1-26 14:15
我的第二个做法是，改善亲子关系。陪读的前两个月，我和儿子的关系也在改善过程中，真的很感谢民老师教我 ...

我在和儿子的关系和谐发展的同时，民老师让我做纽带桥梁，教会了我改善父子关系，我经常在儿子面前夸他爸，现在进步了，酒喝少了，工作努力，还得了先进。爸爸在家里很想儿子，每次妈妈到沈阳带的好吃的，都是爸爸亲自买的，爸爸对妈妈也很关心。儿子对他爸有了好的感觉，我和老公交流孩子的变化，我也鼓励他来到沈阳看儿子。这一个月里，我和老公交替陪儿子，我周五回******市，老公来沈阳，儿子对爸爸的到来逐渐接受了。我陪读的前两个月，儿子不愿意让他爸爸来。老公到沈阳陪儿子时，尽职尽责，大显厨艺，做的酱牛肉相当的好吃，我在儿子面前真诚地夸他。烧茄子虽然油大，儿子也鼓励了爸爸。五一节前，老公来沈阳给儿子买了两套衣服，儿子很喜欢，也很高兴。儿子回家后，给爸爸买了两瓶啤酒，那天是我的生日，儿子和老公的高兴，是送给我最好的生日礼物。
    回首儿子高三上学期接近期末时，状态最差，老公到学校看儿子，儿子没出来见爸爸，他给我发短信，来干什么，送这些破东西，谁吃啊。老公回家什么也没说，我能体会到他的心情。当时我也挺生气的，埋怨孩子真的很不懂事。后来，理解孩子了，孩子的压力太大了，心情不好，再加上不和谐的父子关系。但这已成为历史，在备战高考的征途中，老公和我最大的收获是，和孩子的亲子关系得到了改善、和谐和发展。

   

月亮之上410

月亮之上410 发表于 2013-1-26 14:16
我在和儿子的关系和谐发展的同时，民老师让我做纽带桥梁，教会了我改善父子关系，我经常在儿子面前夸他爸 ...

三、正确对待高考，提高孩子抗挫折能力。
    以前，我和孩子把高考看得很重，目标定的也比较高，这个高标准来自孩子从小学到初中的学习环境。高中的大环境除外，教过孩子的老师，特别是班主任老师，每次考试都嘱咐孩子要考第一，亲戚朋友同事也都知道孩子学习挺好的，见到他就说，哎呀呀，孩子你能考上清华能考上北大。他在光环中，确切地说，是在压力中。我也为了孩子脸面，很重视孩子的学习成绩。经过民老师的指导，我接受了民老师的观点，无论孩子在高考中是否正常发挥，是否实现了他自己的目标，不是重要的事情，因为高考不过是人生中的驿站而已。高考的结果和孩子上了什么大学，不是他们是否有发展，是否拥有快乐健康的决定因素。把高考看成是孩子生命中的一段历程，是生命中的一种成长。对待高考我淡定了，我心里的包袱没以前沉了，心情放松了，这种感觉也在传递给孩子，孩子的焦虑情绪有所改善，这是我最期待的。
   陪读的第三个月里，孩子经历了两次模拟考试。第一次考试儿子看得很重，老师说，这次模拟考试的成绩，可以预测你的高考分，儿子想证实自己。考前就很紧张，考中失了控，理综总想多拿分，结果考了230分，儿子考了本校高中部年级50名，历史最差的成绩。估分那天，儿子实在受不了了，从学校跑回家，哭得很伤心。我想起民老师的话，没有给他建议和规劝，让他发泄。关键的时刻，民老师与儿子沟通。让我惊喜的是，儿子很快走出了模考失败的阴影。三天之后，儿子情绪稳定下来，状态逐渐恢复正常。这是儿子历史性的突破，以前每次期中期末考试以至月考，就是退步五名，儿子也受不了，郁闷的情绪会影响到他很长时间。我真的为他着急，儿子太在乎成绩了，总是在受不良情绪的影响。儿子很快地摆脱二模考试失败的困境，让我感到儿子抗挫折能力的增强，儿子的成熟。民老师说的好，备战高考，超越高考！
   儿子二模后，按照民老师的指导，找出自己优势项目，提高了自信，又主动和班主任、各学科老师联系，找出自己不足的地方。儿子调整了两周后，迎来了三模，三模考试成绩还没出来，从儿子的表情中，我已经感觉到了儿子考得不错。儿子保守估分到640分，结果是649分，儿子很受鼓舞，又有了自信。我问儿子取胜的原因，儿子说不可贪胜，平常心，儿子领悟了民老师的话。

   

月亮之上410

月亮之上410 发表于 2013-1-26 14:17
三、正确对待高考，提高孩子抗挫折能力。以前，我和孩子把高考看得很重，目标定的也比较高，这个高标准来 ...

四、科学安排作息时间。
    我总结儿子三模获胜，还有一个重要的方面是，科学地安排作息时间，不像以前那样过分用功学习，休息时间、放松时间增加了，儿子中午回家午睡半个小时，晚上放学有时看电视，有时玩玩电脑，有时听听音乐，听听半导体，安排得挺丰富，洗澡时还能够唱着流行歌曲。以前儿子真是舍不得浪费一点时间，吃完饭放下筷子就学习，那时候我还美滋滋的只感到儿子学习时间抓得紧，现在感到是那么的不科学。儿子大脑和身心一直处于疲惫的状态，时间与效率不成正比。走过来才深刻地体会到民老师刚开始对儿子跟踪指导时，首先从作息时间入手，儿子早就应该做好学习、睡眠和放松三者之间的平衡，是走出“心理高原期”，提高学习效率，顺利备考的一个关键点！
    五、分享孩子的进步，引导孩子拥有积极的心态。
    儿子三模考得不错，我及时和儿子一起找出取胜的原因，特别是儿子很快地摆脱二模考砸的阴影，并能科学地安排作息时间，与人交流能力大大增加，亲子关系的和谐，与民老师、学校老师、同学交流得越来越多，儿子得到了老师同学的肯定，等等很多方面，儿子发生了很多积极的变化与突破，我真诚地表扬了儿子。
儿子性格内向，导致消极，对自己不自信，临近高考总怕自己考不好，尤其是二模考砸后，总说些消极的话，考不上名牌大学了，只能考辽宁大学了。我没有指责他，而是倾听，并注意观察他的思想动态和情绪变化，我积极想办法解决，帮助儿子保持积极的情绪。我给儿子播放民老师推荐的“永不放弃”，儿子看了产生了共鸣，眼泪止不住地往下流。我又认真读民老师介绍的《吸引力法则》这本书，第一遍我看不懂，看两遍三遍，对重点的句子进行勾画，用纸写下。我把自己的体会在用餐时间和儿子交流，并引入自己的例子。经过民老师的指导和我的引导，儿子自己的感悟，儿子的心态得到了调整，积极的情绪增加了，终于走出“心理高原期”。儿子在高考的两天中，吃得香，睡得着，并能笑着走出考场，最终考出646分的好成绩。
    今天的交流，我想和各位家长说，当你的孩子出现“心理高原期”时，首先要理解同情孩子。不能说所有的考生都会有“心理高原期”，但是大多数孩子都将经历这段心理疲惫期，只不过是早晚、时间的长短而已。其次，要想办法帮孩子走出“心理高原期”，问题早出现，早解决。高考真的到来时，你会和孩子很淡定。这个过程中有紧张、有焦虑、有眼泪，也有收获、有快乐、有享受。

   

小展妈

很有价值，值得一读！