孩子学习压力大而且小胆怎么办

cemao111

孩子们除了平常的课程外，家长们往往还会给孩子们报一些学习班之类的，让孩子的学习负担越来越大。这无形之中对孩子产生了学习的压力，那么怎么释放孩子的学习压力，家长们应该怎么做呢？


学习压力大的表现

1、对老师传授的知识不感兴趣。上课无精打采，经常打磕睡或思想上开小差，课堂上小动作特别多。对所有的老师都没有好感。
2、故意拖延时间不做作业或敷衍了事，经常性地抄同学的作业或不完成作业，甚至一见到作业就厌烦、发火、脾气暴躁或者哭泣，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应。
3、害怕考试。对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，甚至到了谈考试色变的程度，或者发生病理性反应。
4、因为学习成绩较好对自己总是有很高的要求，特别在乎成绩的排名，稍有失误就痛不欲生。
5、和家长的关系紧张，厌烦家长督促检查自己的学习，不愿和家长讨论有关学习的事，对家长提出的成绩及排名要求非常反感并表现出强烈的反抗。
6、因学习成绩差而过分自卑。对自己没有信心，经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼，心理脆弱，尤其是在考试前后、作业太多或学习遇到挫折的时候，会因此而离家出走，甚至产生轻生的念头。

对于孩子而言，妈妈应该是他最重要、最值得信任的人，所以我们不仅不要给孩子施加太大压力或给他过高期望，还要帮助他缓解学习压力，从而让他能够专心的学习、做事，让他拥有一个健康的身心。

首先降低对孩子的期望和要求

所有妈妈都抱着"望子成龙"、"盼女成凤"的愿望希望孩子将来有出息、有前途。于是很多妈妈就会给孩子过高的期望、苛刻的要求，这就在无形中给他带来了心里负担和压力，从而阻碍他注意力的培养和提高。因此我们要客观的认识孩子的能力和水平，从他的实际情况出发，降低对他的期望和要求。

我们要充分接纳孩子的现状，客观地看待他的优缺点，肯定和鼓励他的点滴进步，允许他在某些方面有小小的"瑕疵"，并引导和帮助他建立积极的心态，从而使他能够专心致志的学习。

我们对孩子的期望和要求要在他的能力范围之内，比如孩子的注意力只能维持20分钟，那我们就不要期望和要求他一下子提升至40分钟，而是要采取循序渐进的方式，让他一点点的延长集中注意力的时间。


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vivianrj

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