【成外大神学法宝典】高三备战心理方法之二

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【成外大神学法宝典】高三备战心理方法之二

我的高中生活算是比较轻松的那种，没有成堆的辅导书，没有排满的课外班，没有家长老师提出的层出不穷的高要求。听完课，做完作业，再复习预习一下，就会看看小说，看看漫画，看看电视剧，聊聊天，做做白日梦，打打球，逛逛街，画上一大笔钱买堆吃的放在书桌边，做正事时想起来啃口烤红薯舀勺布丁喝点奶茶再继续做。

我是班上教辅最少的人，从初中开始没有报任何辅导班，到高三下期还在小说热中。比起那些天天挑灯夜战，刷的题堆了一架子的人，我想我的效果/投入，如果看成一个比率的话，算是相当高了。
好惭愧啊，高三前袁老就命令我们把小说漫画都给戒了，说你们必须狂刷题，但我阳奉阴违了

在这里，我希望我的方法和总结能给学弟学妹们一些感悟。但这只是我认为的适合我自己的节奏，每个人都有属于自己的一套最优的方法

六、关于错题集

我很惭愧，从初中开始我父母老师就都给我说你要做好错题集，但我除了英语一直没做真正意义上错题集，到高三袁老要求并说要检查后，我才在那年春节赶了一个正式的生物错题集出来。

1、要放什么  

  不过我仍觉得：错题集是很重要，但不需拘泥于形式，且要注意精简。如里面不一定要全是错题，可以是你从错题中提取获得的认知感触，陌生又感兴趣或者重要的知识点，你易犯的错误，你对某方面的总结等等。也不一定是只有错了的题，有时有些新奇的题、好题、差点想错的题、有好几种方法的题都可以放进去。

2、不放什么

  粗心错的题除非粗心得很有特色就不要放进去了，也不要把几乎整本练习册整张试卷都丢进去，只放有代表性的题，错题集是浓缩为了之后看能快速把握还没过关的知识，不是把所有曾做过的题全看一遍。

七、不要偏科--“短板效应”，相信大家都知道　

  若是一个人每一科都不拔尖，但也没有不好的，那综合起来他仍能拿到一个较高的名次；但若一个人有一两门很低，其他科很好也会用好不容易得到的优势来补劣势学科的债，这样无疑会拉他的后腿。　　
  我对这一点也没什么特别的建议，就是希望大家能有意识地强化自己的短板同时保住原本的优势。我曾经化学和英语不太好，一直在平均分上下徘徊，后来就有意识地注重这两科的学习练习，除语文剩下的两本半教辅中半本是化学一本是英语，再后来这两科都有较大提升，特别是英语，从我最不自信的学科成了能给我拉分提名次的学科。

八、爱上用笔的感觉--“好记性不如烂笔头”

  我自己很喜欢用笔抄写一些东西。每次英语听写前我都会找一张纸把所有单词短语句型都工工整整抄在纸上，抄的很小很密，其实几乎没法看，被有密集恐惧症的同学们吐槽过很多次。但我本来也不是为了看，只是想写一遍而已。这样的还有语文的默写，各科笔记尤其是生物的选修本，另外错题集我也喜欢抄题而不是把题挖出来贴上，一是不想毁卷子练习册，二是觉得亲自抄一遍费时间费精力但能作为错了这道题或未弄明白这个知识点的惩罚。
  事实上，我发现抄了的东西比没有抄的记得更清楚更久，隔了很久还有个印象。

九、坚持自己--不要看到别人认真学就虚

不要因别人做了什么而自己没有做，就过于焦虑紧张并怀疑自己是否不够努力。

  一个人能做的事有限，别人做了你没做的事很正常。我周围有个“每天综一套”三人组，他们在我每天挣扎着把作业做完的情况下雷打不动地每天晚自习去B班教室综一套理综，还互相比谁做得最快谁的正确率高。当时也觉得好心慌啊，一个二个都这么快做了这么多，但后来也释然了。每个人的方法不一样，要我真像他们那样干，我可能还没有我每天把作业搞透彻的效果好。
但同时，他人这种无声的激励对自己学习作息的完善也有很大帮助。

  不焦虑紧张不等于可以放松懈怠，不意味着你在别人奋力拼搏时可以沿用自己低效的方法甚至游手好闲无所事事，应该积极探索适合自己的节奏并改进，充实过好每一天，做一件事时全身心投入并努力。而适当的焦虑紧张、对自己是否够努力的怀疑都可以作为改进自己学习方法的动力。别人的方法也可作为借鉴，是否适用则需自己检验。

十、考试的心态--考前、考时、考后都要正确心态

1、考试前

  看重考试，但也别重过头，若是重到吃不下饭睡不好觉走路都慌到想跑就太过了。考试是比较重要要好好对待，因此之前的复习必不可少，还可以特意营造考试氛围，如做一件特殊的、只在考试前做的事。我有刘海的时候，这件事就是把刘海梳上去夹住露出额头。这样会帮助身体和大脑调整到一个微紧张的状态，有利于考试。太紧张的人应转移注意力，不要想考试多么重要而尽量专注于手上的事。考试前一定去趟洗手间，一是保证一会儿考试时不会突然想去，而是可以缓解过于紧张的心情。

2、考试时

  考试时，把握好节奏，不要在一道题上花太多功夫，懂得取舍，在拿不准的题上做记号就够了。也不要频繁看时间，专注于正在做的题，别想东想西的，千万别想我若是这次考试考好了会怎样考差了又会怎样。考试过程中一定不要慌，一慌思维就会乱，本来能想到的想不到，方法用错计算出错抄写抄错，都可能发生，甚至题都看不懂。与其这样，还不如静下来把能得的分得了。就算有好几道题不会做也别慌。考试中慌张和粗心是大忌。

3、考试后

  考试后，把自己的预算压低一些，但别到处给别人说“啊啊啊怎么办我考的好差啊分好低啊”这样的话，会很讨人厌。这样到时候分真的比较低时已经有心理准备会好受很多，而分比预想高时也会有种“意外”的惊喜。

来源：成外人在清华微信号，作者 胡昕宇

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