从生活细节中找回专注力

文/苏明进
原文刊载于台湾《亲子天下》


新接的这个班级里，有几位孩子让我深刻体会到：“专注力”在学习情境里，是如此容易被忽略、却是多么重要的一件事！


我很清楚，孩子的上课专注力和老师上课的精采度有极高的相关性，我也不断在调整自己的教学策略，期望能够抓住他们稍纵即逝的目光。但比较让我讶异的是，这类“在上课前就需要老师强力提醒”的孩子，人数还真不少。一整节课下来，我得随时环顾教室的每个角落，用力找回每位孩子的专注力，导致一堂课的节奏断断续续的。学习专注力，应该是内在就需具备的自我约束能力，而不是外人强力要求才能展现出来的被动状态。


在家长会时，我将我所观察到的课堂现象和家长们分享，一位母亲烦恼的说：“现在听老师这么说，我才觉得事情的严重。在家里其实我们看不到孩子的学习面向，顶多看著他写作业而已……他的确在家里也有类似的行为，总是要人一叫再叫，才会有反应……”另一位妈妈则说：“老师，不知道您有没有什么好方法，可以让孩子更有专注力呢？”


因此，我试着把对这些爸妈的建议整理出来，也期待我们亲师双方能够共同在家里、在学校，协力一起把孩子的专注力找回来！


关键一 第一时间就要有回应


学习不够专注的孩子，有些是因为长久以来他们已经习惯选择性的接收讯息：想听的话就会有反应，不想听的话就充耳不闻、或当做没听到。这类型的孩子，常让大人们呼唤好多次，却无声无息假装没听到，或是回答语气显得不耐烦，或是不情不愿的姗姗来迟。


所以我们在改善孩子的学习专注力之前，得先改正他们这些回应他人的习惯，训练孩子在他人说话的第一时间就要有反应。


当我们请孩子协助做事、写功课时，孩子应该在第一时间内应声或表达他的需求。如果叫了好多次都没有回应，就要请他到面前来，明确指出我们刚才呼唤的次数，询问他没听到的理由。如果孩子的理由有道理，也要教他怎样有礼貌的表达歉意；若是孩子说不出理由，那么就必须让他对自己这种轻忽的态度深切反省，并让他重新再一次练习：爸妈在远方呼唤，他必须在第一时间回应。


教孩子回应他人时要态度和善、没有借口，这样多练习几次，并持续一段时间后，孩子就会知道大人是认真的，他们也会以认真态度来修正自己选择性接收讯息的问题。


关键二 眼神要注视着说话者


指出孩子“选择性接收讯息”的问题还不够，还要将话送进他们的耳朵里、将讯息完整传达到他们心里，孩子才会真正愿意动起来。


从眼神的专注来要求，是很好的开始。当别人在说话时，应该要求孩子眼神必须专心注视着对方，这是一种礼貌，也是一种专注力的表现。学习不够专注的孩子，在和他们说话时，他们的眼神总是左顾右盼、或是不住的把玩着手上的东西；看似安静有在倾听，其实他们的脑袋正在神游四海。


在开始上课前，我都会要求孩子们专注看着讲台方向；上课进行中，我也会随时观看着孩子的眼睛焦点落向何处，把一个又一个眼神涣散的孩子唤回来。虽然这样的过程很辛苦，但把时间轴拉长来看，会发现他们在学习专注力上是有明显的进步。


我也建议爸妈在和孩子对话时，应该偶尔要反问孩子：“刚才爸爸妈妈说了什么？”如果孩子回答得出来，代表他是专注的，亲子间的对话是有传达力；反之，若孩子回答不出任何话语，代表刚才的对话，可能只是大人们自顾自的讲得开心罢了。


其次，也应该要求孩子不能在对话过程中，只用“嗯”或点头的方式，来回答和大人的谈话。当孩子只会用“嗯”或点头方式来回答，长久下来他们就会变成被动接收讯息的角色，原本该他们自己要做的事情，全变成了大人逼他们在做的规定。孩子能说出内心想法，亲子之间彼此有意见交流，才算是真正的沟通。


关键三 训练肢体动作敏捷度


有些学习不够专注的孩子，也可以发现到他们的动作十分缓慢，做事慢吞吞，总是显得无精打采。


身体的行动，可以带动思考的运转，所以我也会从孩子动作的敏捷度开始要求起。例如，叫了老半天，孩子才慢吞吞的晃过来，这时我就会让孩子退回原处，请他快速的走过来；一次不行，再练习一次；不够快，就再多走几遍。通常走到第三、四次时，孩子就会认真的当一回事。当他走过来时，动作敏捷、移动快速，聆听话语时眼神专注，就可以感受到他整个人都全神贯注了起来。


另外，也可从生活作息的速度感来要求。我会请孩子在时间内，安静、敏捷的转换各种情境，例如：“请在十秒钟内，把语文课本收起来、数学课本拿出来，开始！”“十秒钟，把数学课本收起来、书法用具拿出来。”“十秒钟，把桌上的东西收干净，用最有气质的微笑看着老师。”经过一次又一次的练习，会发现孩子的速度加快了，动作也敏捷许多；同时，他们也重建了规律生活的作息，知道物品该如何分类与摆放，如何更有效率的把自己的生活管理好。


关键四 避免分心文化的影响


现代的孩子比起我们那一代，遇到更严峻的挑战是：他们处于3C产品泛滥的年代，容易造成人际关系的崩离，以及“数位分心症”的默许。例如，原本该是温馨一家人用餐时间，耳朵边尽是嘈杂的电视节目；原本该是人与人直接面对面的互动，爸妈却是边滑手机、平板电脑，边和他们说话；明明写着功课，心里却挂念着手机上的讯息、刚才的电玩又破了几关……


我们更应该谨慎评估这些3C产品对孩子学习的影响，认真规范孩子使用的时机。别从小就养成容易一心多用的孩子，因为他们很难愿意静下心来，仔细聆听别人说了什么。吃饭时，就专心的吃饭；该玩耍时，就要用心的玩耍；该认真读书时，就该收起心来专注而投入。


先从教孩子“一次做好一件事情”开始，让他们感受到“专心能事半功倍，缩短投注时间”的效益，一次又一次赞美并肯定他们的效率，相信孩子也会感受到自己的进步。


孩子不专心、容易分心、动作慢吞吞、常常叫了好多遍都没有反应……这些都只是缺乏专注力的表面特征；真正的问题核心，是因为孩子欠缺生活细节的要求，导致他们对于任何事情都选择性的接收讯息。长久下来，影响的不仅是孩子的学习成绩，也会导致对日常生活的态度更显冷漠。


进步，就藏在细节里；孩子的学习专注力，其实也就藏在大人们对于孩子生活细节的要求里！


（原文略有删节）