有一种爱 叫作同理心

我们古代有所谓的“忠恕”之道，从消极方面讲是“己所不欲，勿施与人。”就是说，自己成功也要别人成功，自己幸福快乐也要让别人幸福快乐。这种忠恕之道我们今天称之为“同理心”。所谓同理心就是设身处地去体会别人的感受，懂得关心他人，理解他人，也就是说“善解人意”。

在人际交往中，同理心起着异常重要的作用。

霍布斯认为，同理心是一种将心比心的推论。发生在一个无辜人身上的苦难，也有可能发生在所有人身上“他是我们在感到他人灾难之后产生的，因为同样的灾难也可能会发生在我们身上”。正是这种对他人感情的强烈共鸣，使一个人能够与他人共同经历痛苦和快乐。

如果我们对于他人的喜忧完全感同身受，与他们共欢笑，共哭泣，我们就是在爱着。当一个人在爱他人的时候，就会与他所爱的心融为一体：看到所爱的人快乐，自己便会同样快乐；看到所爱的人痛苦，自己便会同样痛苦。于是，一个人便会帮助他所爱的人得到快乐摆脱痛苦，就像自己得到快乐，摆脱痛苦一样自然。

在家庭教育中，家长们可以通过让孩子参与社会公益活动来培养孩子们的同理心。比如，为灾区小朋友献爱心，将自己的压岁钱、零花钱捐给需要的同龄人，关心身边的小伙伴，尽自己的能力从行为上、学习上、生活上给他们送去温暖；到社区敬老院参加活动，开展手拉手活动。时间久了，孩子渐渐就会对此有了更深的体会和能力，尤其是当孩子自己处在困境中受到别人帮助和同情的时候，孩子的同情心就会得到强化。

因此，同理心有助于巩固和强化孩子们的同情心。因为同理心侧重于从理智和行动上理解和体谅他人，而同情心则侧重于一种感情上的心理感受。父母在培养孩子的同情，同理心的时候，不要忽视了同情心和同理心的恰当运用，否则，害人也害自己。众所周知的东郭先生和狼的故事就是这样的一个例子。这就是说，培养孩子的同理心不但要从道理上讲清为什么要同情别人为什么要多奉献一些爱给他人，还要交会孩子识别好人和坏人。好人值得同情，坏人就不值得同情，而且同他们做斗争。

一、提高孩子理解非语言感情的5种方法

A、 做“猜感情”游戏。写下不同的感情单词，轮流抽出一张，让每个人用身体作出卡片上的感情，不准说话，其余的人猜正在被做的感情。

B、 制作滑稽情绪角色。剪下各种各样的图画贴在纸上，根据图画里人的样子，一起猜测每个人的感觉，帮助孩子在每个人的头上画个大气球，一起在里面写出你们认为他也许会说的话，告诉孩子他刚设计的滑稽情绪角色。

C、 带着感情朗读。帮助孩子认识我们的声调表达的语气。每次朗读相同的短篇，用不同的语气（厌倦的、兴奋的、疲劳的、伤心的、生气的）然后让孩子辨别语气。

D、 默默无声地看电视。让电视处于无声的状态，然后一起看电视，根据所看到的内容，猜测角色们会怎么感觉，指出人们用来表达感情的各种非语言行为。（表现紧张行为的人—快速地眨眼睛、捻头发、紧咬牙齿、握紧拳头、紧锁牙关···）

E、 观望感情。在商店、公园等地方，和孩子一起观看别人的感情状态：“他的身体现在看上去怎么样？”“你认为他怎么感觉？”“看他的面部表情，你认为他现在有什么感觉？”“你看那个站着的女孩，紧握双拳，看见他那张愁眉苦脸的面孔吗？你认为他在对另外一个女孩说什么？”

二、树立同理心的训练。

第一步：引起对缺乏敏感、不关心人的行为的注意。“对发发吼叫他连篮球都击不中来取笑他是非常残酷的。”“因为你要与邓嫣然一起玩叫发发走开是不体贴人的做法。”“阿姨叫你降低音箱的声音，你却不肯，是粗鲁的行为。”

第二步：角色转换，问：“你会怎样感觉？”“LEO，如果发发在众人面前叫喊你击不中，你会怎样感觉？”“你想受到那样的待遇吗？”“天渐渐黑了，我不知道你在哪里，假如你是我，想想看我会说什么，会有什么觉（焦虑不安）？”“假如你是发发，打开信箱看到这张卡片，读到上面的话，会怎样感觉？”　　

第三步：理解别人感情的原因。“你认为发发总是侮辱别人的原因是什么？”（很可能他自我感觉很不好，也许侮辱别人会让他感觉好些）“你认为发发总是跟着你的原因是什么？”（也许他很孤独，而且不知道怎样交朋友）“为什么爸爸总是对你大吼大叫？”（因为他正在想方设法解决财政问题，所以他现在非常压抑）

第四步：帮助孩子想一想遭受不关心人的行为会怎么感觉。 “他这样对你，你会想些什么，说些什么，会有什么样的感觉。”

第五步：让孩子清楚地懂得自己行为错在什么地方并理解了你不赞同缺乏同情的原因。 “听说你不考虑别人的感情，对他们很不友好，我很担忧。我希望你能像要别人对待你那样去对待你的朋友，”“你用那样的语调对我说话，我很生气，那样说话是不尊重人，不关心人。我希望你能尊重别人。”

三、生活中的同理心训练

1、 指出人们在不同的感情意识状况之下的面部表情、身体姿势和举止行动，让孩子知道你是如何判断出别人的感情线索表现紧张行为的人—快速地眨眼睛、捻头发、紧咬牙齿、握紧拳头、紧锁牙关。表现不感兴趣的人——转动眼睛向旁边张望、走开、或者被对说话的人。表现感兴趣的人——会点头、身体倾向说话的人、微笑、抬起眉毛、站在或坐在说话的人的旁边。　　“LEO，你给奶奶打电话，谢谢她送给你的礼物，她非常开心”“你让发发玩你的玩具，他脸上露出了笑容，你看见了吗”

“有些事情我们开开玩笑没有什么关系，但是今天你使怎么捉弄你的同学的？一定让他恼怒了，因为把他弄哭了。如果你因为自己很担忧的事情而被别人嘲弄，你会怎样么感觉呢？”　　

2、 表扬感情的敏感性

“LEO，你对妹妹那么温柔，我很喜欢，你轻轻地拍她，你这么呵护它，我很高兴。

3、 经常让他思索别人的忧虑

“今天你和发发玩的时候，你看见他脸上的表情了吗？他看上去有些心事，也许你该问问他有什么事情。”“你认为那个妈妈知道女儿得奖时，她会怎么感觉呢？”“龙卷风把那个城镇几乎毁坏了，你认为那儿的人们会怎么感觉？”“爸爸听到奶奶病得很厉害，你认为他会怎么感觉呢？”

4、 经常吸引孩子关注他人的感情，并要猜测人们可能需要什么来弥补感情问题。家长：“瞧在玩具沙箱里哭泣的小孩，你认为他怎么了”孩子：“我看他是不高兴了。家长：“你认为他怎样才会高兴呢？”孩子：“大概他需要人抱抱他，因为他的膝盖受伤了”

5、 让孩子知道你有某种感觉的原因“我很激动！今天我的新计算机就要来了。”“我很沮丧。昨天那家修理店告诉我，修车费要500元，但是现在又说还要贵很多。”“我累死了，那些狗叫了一夜，让我无法合眼。”

6、 表达情绪

“我很激动，今天我的新玩具就要送来了。”“我很沮丧。昨天那家修车店告诉我，修车费500元，但现在又说还要贵得多。”“我累死了，那些狗叫了一夜，让我无法合眼。”“你看上去不开心，你的汽车坏了，你可以玩另一辆。”“对发发吼叫他连篮球都击不中来取笑他是非常残酷的，如果发发在众人面前叫喊你击不中，你会怎样感觉？”“因为你要与发发一起玩而叫马特走开是不体贴人的做法。你想受到那样的待遇吗？”“爷爷叫你降低声音，你却不肯，是粗鲁的行为。”“换个位子，假如你是发发，你现在会怎样感觉，告诉我，你认为他会想些什么？你认为他会对你说些什么？”“听说你不考虑别人的感情，对他们很不友好，我很担忧。我希望你能像要别人对待你那样去对待你的朋友。”“你用那样的语气对我说话，我很生气。那样说话不尊重别人，不关心人。我希望你能尊重别人。”

“你认为马特总是侮辱别人的原因是什么？（很可能他自我感觉不好。也许侮辱别人会让他感觉好些。）”“你认为凯利总是跟着你的原因是什么？（也许他很孤独，而且不知道怎么交朋友）”“为什么爸爸对你大喊大叫？（他现在正在解决工作问题，所以他非常压抑。）”“假设你是我，看不见妈妈了，也不知道妈妈在哪，天黑了，你会说什么，会有什么感觉？”

四、家庭生活中的同理心训练

1、（孩子的忧虑）：“我不想参加足球训练”
父母富有同情的回答（找出产生感情的原因）：“你每次知道自己要去参加足球训练，就觉得有些紧张不安，因为你以为自己踢球不如其他的孩子。你注意到了吗？要我帮你想办法提高技术吗？”

2、（孩子的忧虑）：“我再不想要马特到我们家里来了。”

父母富有同情的回答（找出产生感情的原因）：“好像你每次请马特来玩，都会不高兴。是不是因为他不给你回电话，让你等了又等？我能理解你不高兴的原因。”

3、 （孩子的忧虑）：“我讨厌去看医生”

父母富有同情的回答（找出产生感情的原因）：“你每次预约去看病，都害怕医生要给你打针。这次不用打针了。”

4、（孩子的忧虑）：“野营真傻”

父母富有同情的回答（找出产生感情的原因）：“离家在外好像让你忧心冲冲，因为你不认得其他的孩子。我们来看看有没有你认得的人也参加今年的野营，好吗？”

五、有同理心的人如此做　

注意到别人受到伤害，为他们着想。  “你看上去心烦意乱。”

看见别人哭泣，也洒上几滴眼泪。  “我理解你的感觉。”

走上前去慰问在痛苦中的人。  “你受伤，我很难过。”

理解别人的伤痛而去安慰他们。  “那也曾经发生在我的身上，我为你感到难过。”

为别人的胜利而激动。  “我的心脏砰砰直跳，我觉得自己也赢了。” “我为你高兴。”

与身受痛苦的人谈心，看见电影里英雄受伤而感到揪心。 “一定很痛，我也遇到过。”