帮助孩子调整心态必须知道的

作者 | 王极盛
来源 | 《孩子上高三家长怎么办

每个孩子都有心理问题

帮助孩子调整心态，是因为孩子的心理经常会出现问题。

心理问题人人有之，无论是成年人还是中学生都会有心理问题。心理问题就像头疼感冒一样，哪个人一生没有感冒过，哪个人一生没有心理问题？因此我们家长不要把心理问题看得像洪水猛兽一样可怕，看成是不可救治的。

心理问题如果长期存在不加以解决，小问题可以养成心理障碍甚至心理疾病，对孩子学习和生活造成更大的危害。就像头疼感冒一样，如果一个人经常感冒，又不治疗也不防范，就有可能养成大病；而且经常感冒，免疫力下降，对人体健康危害很大。

不过从目前中国的情况来看，多数家长对孩子的身体健康很重视，但对孩子的心理健康较忽视。应该说有相当多的家长不知道什么叫心理健康，认为孩子只要能吃能睡、少感冒少生病就是健康。其实并非如此，人们的健康是由身体健康和心理健康两部分来组成的，一个人如果只有身体健康，心理却不健康，就不算是一个健康的人。

希望家长不要把孩子的心理问题看得过于严重，但也要重视孩子的心理问题。

心理问题会影响孩子的身体健康，也会影响孩子的学习成绩，还会影响孩子的高考。

家长的心理问题会影响孩子的心理

一般说来，家长的身体健康对孩子的身体健康影响不大，比如说一个家长有胃病，孩子不一定有胃病，家长腰疼，不一定孩子也腰疼。可是心理健康就不一样了，家长的一言一行、一举一动都会通过暗示、模仿、感染的心理机制，影响孩子。

我们常说，家长是孩子的第一任老师，家庭是孩子的第一所学校。确实如此，孩子的不少心理问题确实是来源于父母的暗示，受父母的感染，或者在不经意间模仿父母而来的。心理问题是后天的，受环境的因素影响很大。家长是孩子最亲密的人，孩子最容易受到家长的影响。

例如，一个女孩一遇到困难，一遇到难题就愁眉苦脸，甚至掉眼泪。她的妈妈就是这样，有点什么困难就唉声叹气、掉眼泪。其实她妈妈这就是有心理问题，女儿跟妈妈在一起时间久了，也患有跟妈妈一样的心理问题了，是从妈妈那里感染模仿而来的。

有个高中二年级的学生，脾气很暴躁，无论对谁，甚至和他的妈妈说着话就翻脸。他经常在爸爸的身边，他爸爸的言行就逐渐对他产生了感染。

因此，我在这里强调，想要孩子的心理健康，家长首先要心理健康。家长一方面要预防自己出现心理问题，另一方面要把自己已有的心理问题尽量改正，尽量解决。

学生的心理问题是影响学习成绩与高考成绩的关键因素。有很多家长跟我讲：王老师，我孩子挺用功的，起早贪黑，我没看见他玩，也没看见他看电视，整天坐在桌子前不停地写、不停地看，可他的成绩就是上不去，我原来认为这孩子是不是有女朋友了？可是观察了一段时间，也没有女孩子给他打电话，他也很少给别人打电话，有电话也都是同学之间学习的事情，这孩子也不上网，学习很自觉，就是成绩上不去，我真不明白，王老师，难道这孩子就是笨？可是我觉得他也不笨，办什么事都很明白很认真，成绩怎么就是上不去呢？

我问他妈妈：你看他坐在那里都写什么，看什么？他妈妈说：这孩子就是有点磨蹭，同一道题他翻来覆去地做，写了好几张纸还不行。他不放心，明明知道已经做对了，但就是不能控制，就是想再做，做了一两遍不放心，就做了三四遍。

我说：这孩子可能存在心理问题，叫做强迫现象。什么叫强迫现象呢？不该想的总是想，不该做的总是做，还控制不住自己。

孩子为什么会出现这种现象？原因很多，其中一个很重要的原因是，我们的学校教育和家庭教育过于严格，采取了一些不适当的方法促使孩子形成了强迫现象，比如，有的老师规定学生要错一罚十，错过一道题，要连做十遍。

我儿子上小学的时候，就遇到过这种情况。有一天我看他在写英语单词，很简单的词他翻来覆去地写，我问他。他说：学校里考试，写错了的单词，老师罚我们回家每个单词写多少遍。

我们家长有的也采取这种方法，错一罚十，你错了一道题，好，我不让你玩，你再给我做十道或是再做十遍，我让你长长记性，看你以后再马虎。

这样的惩罚性教育方式，导致了孩子心理上出现畸变，再加上有些孩子性格比较内向，对自己又求全责备，想追求高分数，在这些综合因素的影响下就有可能使孩子形成强迫现象。

孩子出现了强迫现象，他一道题做五遍，人家一道题做一遍，这效率差好几倍。而且不只是做五遍的问题，做的遍数多了，越做自己心里越烦，不做心里还难过，自己又控制不住。你想想，孩子在这种状态下能提高学习成绩吗？

当然孩子的心理问题还不仅是这些，我只是举这样一个例子。可见心理问题是影响学习成绩的一个重要因素；在高考中，心理问题同样也是影响成绩的一个关键性原因，什么叫发挥不好？发挥不好主要就是心理问题，平时能达到的成绩，高考时达不到了；常见的考试心理问题很多，最主要的是高度紧张、高度恐惧，所谓的考试焦虑，脑袋蒙了，一看到卷子脑袋里一片空白，一片空白还能答出题来吗？极个别的人甚至晕过去了，怯场了。

每年高考都有这种现象发生。有一个考生平时成绩很好，可他连续四年高考，一到考试就不行，什么毛病？一到高考拿起笔来手就发抖，只是一个劲地想写点，什么也写不出来，答不到出题者想要的答案自然不得分，连考四年都考不成，平时在学校考试一点问题都没有，手也不发抖，写得很流畅。这就是高度心理恐惧导致书写痉挛，只能用笔点敲着试卷，想写也写不出来。

我们家长都很重视孩子的学习成绩，都很重视孩子的高考，但是落实首先要重视孩子的心理问题，帮助孩子解决心理问题。要明确认识到心理问题是影响孩子平时成绩、影响高考的关键因素。

心理问题自我调节解决

无论是成人还是孩子，一般心理问题，都可以通过自我调节来获得解决。实际上我们在生活中会经常发生心理问题，大多数也是通过自我调节来解决的。

我认为家长没有必要在孩子有一点心理问题时就紧张得不得了，带着孩子去看心理医生。心理医生解决的是心理疾病，一般的心理问题是正常范围内出现的问题，通常没有必要去找心理医生。

有一年，有的家长看到媒体上宣传考试焦虑对考试的危害，不少家长问孩子：你紧张不紧张？孩子说紧张。走，咱们去看心理医生吧。

其实高考前孩子有点紧张反而有时会促进警觉性，提高和帮助孩子潜力的发挥。高考前如果疲疲沓沓，无所谓，麻木不仁，吊儿郎当，那是没进入状态，没有一定的紧张度怎么能保证正常发挥呢？就像百米赛跑一样，都喊预备了别人都蹲下去了，准备往前冲了，你说不紧张、无所谓，你还在那站着，等枪一响，你能冲出去吗？

其实考试焦虑指的是高度紧张、高度恐惧，吃不好饭，睡不好觉，坐立不安，六神无主。不是说有点紧张或者有点心慌就算是考试焦虑。如果是有点紧张家长就带着去看心理医生，结果到了医生那里，人多排队很长，相互交流，你怎么紧张，我怎么紧张，相互暗示，相互感染，不但没有解决问题，反而在那种气氛下使孩子体验到考试焦虑了。

我强调孩子的心理问题自己解决，不等于说我们放弃积极地引导孩子。帮助孩子自我调节，首先我们要看孩子有没有心理问题，怎么样帮助解决。无论用什么方法，我觉得前提条件是让孩子把闷在心里的话说出来，这是孩子进行自我心理调节的第一点，如果有事总是闷在肚子里不说，越憋越闷，心理问题越严重，解决起来就会比较困难。所以，家长以平等的身份，尊重孩子，经常和孩子交流是很重要的；不要搞得很严肃，我是你爸爸，你就得听我的。孩子看爸爸的眼色办事，爸爸一严肃孩子就不敢讲话，在那样的家庭气氛下，孩子很难会有一个开朗、活泼的个性。

调节心态贯穿在一生

高考时孩子的心理问题可能多一些，严重一些，这时更要帮助孩子调节好心态。

但孩子的心理问题不是高考时才有的，很多心理问题过去就有，只不过高考时又出现了而已。所以家长帮助孩子调节心态是贯穿在孩子一生中的。

小孩子的心理问题比较少，他什么事都不懂，也没有面子的问题，自我冲突很少，所以心理问题相对来说比较少。我曾经看过一个小学一年级的学生，是个小男孩，放学后憋不住尿了，站在大街上就尿了起来。如果是一个十几岁的男孩无论如何也不会在大街上尿，他有羞耻感，六七岁的就无所谓。

随着年龄的增长，特别是小学五年级的学生将面临着升学问题，学习压力越来越大，可能心理问题就会多起来。

到了中学特别是初二以后，进入了青春期，又面临着中考等越来越多、越来越大的社会压力，越来越重的学习负担，心理问题可能也会多一些；到了高中，特别是到了高二下学期和高三，高考摆在了面前，这是一个很重大的社会刺激因子，学生的心理问题也会多起来，这都是可以理解的。

同样，进入了大学也会有心理问题，大学有大学的环境，会产生新的心理问题。

人的一生当中就是在防止与克服心理问题过程中度过的，家长千万不要认为一次解决心理问题就一劳永逸了。既然不能一次解决，那就要求家长在帮助孩子解决心理问题的过程中不断积累经验、总结经验，让孩子的心理健康水平逐渐提高，能适应各种环境，而且在遇到挫折的时候能面对现实采取有效对应措施，较快较顺利地度过困难时期，尽早取得与社会、与人、与环境的心理平衡。

家长在帮助孩子调节心态的过程中，要逐渐使孩子学会独立解决自己的心理问题，不要产生依赖心理，事事依赖父母，这本身其实就是一种心理不够健全的表现。