【成都7中】体育寒假作业:每天2000米跑 10个引体向上

小小熊

每天2000米长跑训练耐力；俯卧撑20×5组/次、引体向上（男）10个或哑铃训练（女）上肢力量；屈腿仰卧起坐30×4组/次和仰卧举腿30×4组/次锻炼腰腹力量……这不是健身房教练开出的课程表，而是成都七中今年寒假布置给所有学生的假期体育作业。　　不要以为这些作业是学校布置起耍的。昨日上午，成都七中通过官方微信公众号告知家长和学生，开学时学校将对每个学生进行测试，测试结果将纳入学期体育成绩评定，占比20%。
　　每日长跑2000米 开学当堂测耐力
　　这并不是成都七中给全校学生第一次布置体育作业。“但今年和往年不一样：往年我们是要求学生在一个假期内完成20公里跑步，这次则是明确了每天跑2000米。每日保持一定锻炼量，更能锻炼学生耐力素质。”学校体育老师杜凯说。
　　学生会佩戴手环完成跑步，然后上传运动数据，方便老师监看吗？“不会。”杜凯坦言，学生是否按规按量完成体育作业，一是靠学生自觉，二是靠家长督促。“另外，我们开学后会对所有学生进行随堂测试，测试结果将按20%的比例纳入学期体育成绩评定。”
　　据了解，成都七中执行的是体育成绩和“评优”挂钩的政策，不管是评三好，还是优干，体育成绩都必须在良好及以上。
　　男生上肢力量差 首次布置引体向上
　　引体向上项目今年第一次进入成都七中的体育作业单，学校将及格线设定为10个。杜凯告诉记者，引体向上是七中男生失分最严重的项目，“每年及格率只有50%左右”。女生的上肢力量情况也不容乐观。
　　记者昨日从成都市教育局了解到，成都市每年都会对学生进行体能测试，引体向上为男生必测项目。有意思的是，2013年，成都市中学生引体向上第一名就出自成都七中，官方登记成绩为33个。
　　这名学生名叫吕佩弦，去年考入了南京理工大学。“他第一次参加校运会，就以48个引体向上的成绩，打破了学校纪录。”杜凯对他印象十分深刻，他还有个双胞胎的哥哥，两兄弟并不是体育特长生，但体育成绩都好，主要是父母重视孩子体育锻炼。
　　吕佩弦的爸爸昨日接受了记者采访。他说，自己和妻子都很喜欢锻炼，也尽可能为孩子创造体育锻炼的条件和氛围。“我坚持打球，妻子会坚持每天5公里长跑，他们有空就跟着我们练；为方便他们锻炼上肢力量，我们还在家里安装有简易吊杠。因为在我们心中，学习成绩不是最重要的，健康的身体才是第一位。”
　　吕爸爸很得意地告诉记者，最近，吕佩弦参加南京理工大学校运会，引体向上做了49个，刷新了自己的纪录，跳远则以6.22米的成绩拿到了第一名。成都商报记者 王冕

王子轩

体育锻炼，要坚持。

王子轩

身体健康，才是真的本钱。

琪琪佳佳

谢谢分享！

很实用哈，谢谢了！