你发三分脾气，孩子受七分伤害，家长如何克制脾气？（转）

家长动不动就跟孩子发脾气，不但起不到教育的效果，还会对孩子形成伤害。

坏脾气对孩子造成的后果

轻度后果：孩子逆反、消沉、多疑；

中度后果：孩子成年后脾气暴躁、为人苛刻、爱抱怨或抬杠；

重度后果：严重抑郁症、性变态、神经病人格。

其实，坏脾气是可以克制的

改变坏脾气，关键一步是立即行动，从今天、从这件事开始，不发脾气。大部分情况下，人体验过一次克制脾气带来的愉悦，以后就会更容易控制情绪。

克制坏脾气的小妙招

经常问自己：我的孩子不如别人的孩子好，是不是我做得不如别的家长好？是不是我没看见自己孩子的好？相处中，我原谅过孩子什么错误？做个好榜样重要，还是自己出口恶气重要……常在心里想想这些问题，是对坏脾气的不断降解。

虽然有些家长明知道发脾气的坏处，却常常控制不住，尽管每次发完火都会后悔，可到了下次，照样大发雷霆。不妨试试下面几种方法吧！

1.半小时效应

给自己立个规矩，不管多愤怒，都不马上发作，一切等半小时后再说。在这半小时里，做点让自己感觉好的事，浏览网页、玩游戏、给朋友打个电话、到外边走走等。脾气是一种激情，爆发是瞬间的事，挨过半小时后，人就会变得理性，该怎么做不该怎么做，基本上就清楚了。

2.纸条仪式

在特别想改变坏脾气时，写两张纸条，第一张描摹自己的坏脾气，第二张写下改变坏脾气的愿望以及有提醒作用的一两句话。然后把第一张狠狠地撕碎，把第二张贴到方便看到的地方。

规定不论什么情况，只要想发火，必须先看看这字条。若纸条有效控制了火气，给自己一点奖励；若看过纸条还是发脾气了，也不要气馁，把这张撕了重新写一张给自己鼓劲。

3.意念疏散

火气一下子起来时，赶快把意念投注自己身体内部，集中注意力寻找一下身体哪部分被怒火弄得不舒服了，胸口憋闷，脑袋隐痛，还是手臂颤抖。

然后将意念集中到不舒服的地方，想象有一团纯净的气体或清清的水流，轻柔地包围那里，旋转按摩并丝丝深入，把那里的浊气驱赶出去，可经由身体任何地方挥发到空中，直到身体越来越干净、平静、松弛。这个过程最好伴有深呼吸。

feier060301

谢谢分享，我就有严重的坏脾气！努力改正！

lingling

说得有道理