【原创】跟着美妈做早餐之——番茄煎蛋抄手

124202310 · 发表于 2015-9-23 11:06:19

能干的妈妈，简单又营养

只看该作者 · 发表于 2015-9-23 11:49:25

美味，营养，学到了，明天就弄来给娃儿！

1328671440 · 发表于 2015-9-23 11:50:24

看到都觉得好吃的样子,我家的肯定喜欢

一叶扁舟 · 发表于 2015-9-23 11:52:54

巴适，我看着口水都要流出来哦

只看该作者 · 发表于 2015-9-23 11:53:03

没了吗？每天晒下就好了{:soso_e163:}

1328671440 · 发表于 2015-9-23 12:02:38

忘了点个赞{:soso_e179:}

byp · 发表于 2015-9-23 12:03:10

看着就有食欲,我也试着给女儿做做,谢谢分享.

宝贝妈妈 · 发表于 2015-9-23 12:06:36

谢谢分享，可我家的不吃西红柿{:soso_e101:}

drg · 发表于 2015-9-23 14:47:11

赞一下，真不错

lishi199736 · 发表于 2015-9-23 15:37:07

【原创】跟着美妈做早餐之——黄瓜鸡蛋卷饭

谢谢大伙的点赞和支持，谢谢青鸟的帮助，做为新手发贴，俺甚至不知道如何排版，一切都需要学习，非常开心的是：这一折腾，群里真的发现无数江湖高手，昨晚被他们发的美食诱惑了，憨口水流了一地，把欣爸打包的宵夜扫荡一空，想要减肥不容易啊。

今天给大伙推荐的早餐也非常简单：黄瓜鸡蛋卷饭，材料如图所示：黄瓜、鸡蛋、金银米饭（也就加点碎玉米的白米饭）先把鸡蛋打散，平底锅加热放少量的油，摊蛋饼。黄瓜切薄片依次平铺，再把蛋饼放在黄瓜上，将适量的米饭放入蛋饼中，卷好切块装盘。和做寿司方法相同。

黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜口感清脆，特别适合生吃，有清热、利水利尿的功效，如果不习惯生吃，也可以煮一下，味道会稍稍差一些。早餐的主食就搞定了，不要忘记给孩子喝奶吃水果。