保护好孩子的颈椎

小明去年刚上初一，最近一段时间总是出现眼花、眩晕，无法集中注意力，开始以为是学习太累导致的，后来症状越来越明显，最后到医院经检查发现，他已经患上了椎动脉型颈椎病。唐都医院李维新教授说：“像这样小小的年纪就得颈椎病的情况，近年来呈高发态势。以前颈椎病患者多为四五十岁以上的人，如今年轻患者已经占到1/3以上，而且年龄层次越来越低。”

专家介绍说：如今的学生长时间坐着上课或者玩游戏，缺少必要的肢体活动，很容易埋下颈椎病的隐患。为了避免孩子被颈椎病盯上，建议家长做好以下几点：

1、及早发现

如果孩子感到颈肩肌肉的酸痛，头皮麻木，头部活动不灵活，颈关节疼痛，或不明原因的头痛、头晕、肩背部酸痛、手麻、眼花、肩背颈部有压痛点等颈椎病早期的病症的时候，家长要引起重视！不能由于上课时间紧张，加上对颈椎病没有很强的预防意识，在颈椎不舒服到明显影响学业的情况下，才去看医生或采取相关措施，要做到早预防早治疗。

2、选用适合的桌椅

要为孩子选择适合的桌椅，可更换能够自由调节高度的桌椅。做一个与桌面呈15~30°的斜面工作板或斜面桌使用，以缩短眼睛与桌面的距离，减少颈椎前屈的程度，使头、颈、胸保持正常的生理曲线。

3、选择合适的枕头

可为孩子选用中间低，两端高的元宝形枕头。支撑脖子后面（颈曲）的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和支撑保持颈部的生理曲度。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3~5厘米的距离，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的生理曲度相适应。

4、纠正坏习惯

要提醒孩子在学习的过程中定期改变头颈部体位，头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳；定期抬头远视，每当低头或伏案时间过长，应抬头远视数分钟。 保持良好坐姿即颈、腰、背挺直，下颌回缩，眼睛平视前方，肩部放松，肘关节屈曲90度，给予前臂和手腕足够的支持，髋、膝关节保持屈曲90度及双足平放于地面。

5、多运动，避免损伤

不要因为学业的繁重就放弃体育锻炼！要经常进行体育锻炼，提高身体各个部位的机能！在日常生活中，一定要尽量避免颈部的伤害！如若不幸受伤，要即可救治！

6、不要单肩挎包

孩子学业重，每天背的书、作业都不会少，单肩挎包，会导致身体一侧承重加重，久而久之，就会对颈部的生理曲度造成影响。可以背双肩包！

7、多做颈椎按摩

颈椎按摩是通过采用适当的按摩手法，刺激人体的特定部位，以疏通经络、运行气血，从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的治疗方法。在颈椎病的保守治疗中，颈椎按摩是非常重要的一种治疗方法。但是孩子每天学业重，容易忘掉，选一款合适的颈椎按摩器会非常简便，孩子累了可以随时使用，还可以解决手法不当的问题。

王子轩

怎么了？这社会。

sweet

谢谢分享，谢谢提醒

410376212

谢谢分享，有用信息

vivianrj

谢谢群主分享！