孩子注意力不集中 12招提升孩子的注意力

三好哥

1.营造适合读书的环境。
书桌、书架干净整齐，玩具收起来。孩子房间里不要放电脑、电视、电话。

2.作息规律。
注意力不集中的孩子特别需要父母帮助建立规律的生活。

3.找到读书的黄金时间。
有的孩子洗完澡后比较有精神，是读书的黄金时段，可尝试放学后先洗澡后读书，也许学习效果会好得多。

4.渐渐延长专心时间。
一开始孩子只能专心10分钟，可以鼓励他再多5分钟，慢慢延长到可以专心15、20分钟，不要一开始就订高标准。

5.手到口到。
读书时写笔记、划重点、念出声来，都有助专心。

6.让大脑喘口气。
让孩子每读书半小时到40分钟，就起来活动5到10分钟是很必要的。父母应该培养孩子讲求学习效率。

7.验收学习成果。
当孩子宣称做完功课后，父母不妨验收一下孩子的学习成果。让孩子明白：专心念书只要用很少时间，心不在焉却要付出几倍的时间。

8.节制使用三电。
电脑、电视、电动游戏机虽不会直接导致注意力不足，但声光电的刺激让孩子不易静下来学习。

9.保持好心情。
大脑中负责注意力与情绪的部位接近，情绪会直接影响注意力。如果孩子在学校遭遇挫折，情绪有异，父母要试着去了解，帮孩子解决。

10.了解孩子的气质。
每个孩子天生的气质不同，需要的学习方式和步调也不同。父母要观察、了解孩子的气质，帮助他找到适合的学习方式。

11.把学习变得有趣。
有时候孩子不专心，是因为内容或教学方法单调，引不起兴趣。老师、父母需要想办法使学习变得更有趣。学习方式活泼固然可以引起兴趣，但也不能太过头。如何把无聊的活动变得有趣，也是孩子需要学习的技能。

12.远离会导致不专心的食物。
孩子快餐、甜食不离手吗？摄取不当的食物常是造成头脑昏沉、反应迟钝的主要原因，这些食物包括氧化食品、精制加工食品、咖啡因饮料。少量咖啡因有提神效果，但过量会让人躁动不安。

快乐每一天

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