神奇法则｜一个公式，搞定娃的拖延症，你信吗？

哈哈豆

神奇法则｜一个公式，搞定娃的拖延症，你信吗？

“孩子有拖延症怎么破？”

这个问题问的人实在太多了，所以今天和大家聊一下拖延。

别说孩子拖延了，想想我们自己，想想我们身边的人，有拖延症的不是少数吧？

我见过太多的人，一周之后有一个重要的任务需要提交，结果前7天一直都在看剧刷手机，但其实心里一直是惴惴不安的，刷剧也刷的并不爽，

然后到交的前一个小时，粗制滥造一通操作猛入虎，交上去被骂成二百五。

如果想要解决拖延症的问题，你必须先了解这么一个公式。

行为=动机+能力+触发。

动机，就是你做这件事情的理由或者目的；

能力，是你做成一件事情的能力；

触发，就是促使你采取行动的信号。

所以如果你想帮孩子改掉拖延症，让孩子行动起来，就要从这三个角度下手。

先说动机。

为什么学霸做作业的时候干劲满满，学渣做作业的时候能往后拖就往后拖？

这是因为学霸有足够的动机，

说真的，当学霸是会上瘾的，无论是老师朋友同学的夸赞，还是单纯的克服一个困难问题的那种爽感，都会让学霸有足够多的正反馈去攻克新的难题。

话说我自己从小到大都不是爱拖延那卦的，放暑假寒假之前，老师一般会提前把作业发下来，我就会赶紧做完，等正式放假的时候，我的作业全部都做完了，这样整个暑假都是自己的，可以随意的玩，随意的做自己想做的事情，也会有很多的同学排队借我的作业，这种可以自由安排时间，以及被需求的感觉，其实也是动机。

再比如老师布置一道题，说这道题很难哦，估计没有人能解出来。学霸听到这样的话，会更加努力解题；而学渣听到这样的话直接躺平放弃，这其实也和动机有关系。

对于学霸来说，每当一个挑战完成，就像打游戏通关一样，他会越发的喜欢挑战，这种正向反馈的大量积累就是行为动机。

所以如果孩子是中等生或者学渣，高年级的孩子要学会自己给自己创造动机，低年级的孩子，父母要帮他创造动机，

不要打不要骂，打骂是最扼杀动机的，大家想想自己的工作，如果老板天天贬低你，嘲讽你，你是压根不会有努力工作的动机的，孩子也是一样。

家长可以通过各种形式，经常和孩子聊这三个话题：

第一，你对什么最有兴趣？

第二，你最擅长什么？

第三，你最想成为什么样的人？

一个孩子如果能越早开始关注和觉察自己的兴趣、优势、梦想，越容易产生学习的动机。

说教是没有用的，比如你要努力才能考上好大学，这个目标对于孩子来说实在太空洞了，起不到有效动机的刺激作用，

记住，只有当一个“召唤”足够清晰，足够有感染力，这才会成为孩子的动机。

我原来写过一篇文章讲到我朋友的做法，这个朋友是一个非常成功的企业家。

她的孩子曾经问过她：

“为什么要学英语？”

我的好朋友没有回答孩子：“因为学校要求。”

她孩子喜欢科幻小说，所以她带着孩子去电影院看《阿凡达》（全是原版电影，没有中文引进版），看完几个小时的电影，孩子一直在问她，妈妈他们在干嘛，特别希望妈妈给他解释清楚。

出了电影院，妈妈给他说：“你要是学会英语，就再也不怕看不懂这么好看的电影了。”

我朋友所做的，也是激发孩子的动机。

那我们现在来看第二个要素——能力。

大家有没有这种感受，越是要做一个难的任务，你越容易分神，一会看个手机，一会去上个厕所，一会找朋友聊下天。

所以我们来看看游戏是怎么做的？游戏会把一个很难的任务给你拆分成小块的，更简单的任务，难度在你不知不觉中提高，然后引导你最后完成终极大任务。

所以如果你想解决孩子的拖延症，也要学会引导孩子做任务拆分，别上来就给孩子一个最难的任务，让他从做难度有一丢丢高的，但不太高的，那些事情开始，逐渐增加难度。

最后来说触发，触发简单粗暴来说，就是先干起来。

当我在工作中想要偷懒，想要拖延的时候，就会先逼自己坐在书桌前，打开书，打开电脑，先干再说。

对于孩子来说，也是如此，你可以建议孩子每次从简单的作业或者最感兴趣的作业开始写，哪怕几个字都行。

先触发，而当孩子一旦行动起来，他就会被自己的微小进步驱动着继续写下去。

很多家长在触发这里起到的是反作用力，当孩子开始做作业的时候，他就在旁边指指点点：

“做题太慢了！”

“怎么又做错了？！”

本来孩子都开始行动了，你的负面指点又会干扰孩子的触发机制，让孩子变得墨迹拖延。

最好的做法是不要特别在意孩子做题的速度或者正确率，在孩子写作业的时候，你可以安静地待在他身边看一本书或者做自己的工作。

等孩子做完了，再跟孩子复盘做题的时间，以及做错的题目，并且学会去夸孩子做的好的地方，进步的地方，而不是一味的盯着孩子做错的地方一顿批评。

以上就是我自己实战下来解决拖延症非常有效的办法，大家也可以试一试。

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