最专业!最普及!最简单!训练孩子注意力--舒尔特表练习

训练孩子注意力--舒尔特表练习

舒尔特法心理治疗中，心理咨询师最常用的一种训练孩子注意能力的方法——舒尔特方格，舒尔特方格不仅可用来测量孩子注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，也能让孩子的注意力水平得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。舒尔特方格的测试方法是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。家长若是要训练孩子的注意力，那需要自制舒尔特表格若干，每天让孩子练习一次，每次练习三张表，家长在一旁记录孩子练习完每张表的时间。当孩子每练习完以后，给他们一些奖励。

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。

舒尔特方格不仅可用来测量孩子注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。

运用这种方法的时侯，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从１开始，边念边指出相应的数字，直到２５为止。

采用盯点法就可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的

以 12 ～ 14 岁年龄组为例，能达到 18s 以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 26s 属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36s 则问题较大，考试会出现不及格现象。

这个方法是世界上最专业 最普及 最简单的训练法，广泛应用于飞行员航天员的训练，也是广大学生朋友的有效训练法，此法坚持一段时间就会感到很明显的进步。

提示：当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。
所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。

(关于舒尔特表练习，我这里有个软件可以进行辅助训练，将另开帖介绍。)

链接附后：和孩子一起来玩!舒尔特表注意力训练  http://www.16jzq.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=4898

晋在眼前

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ywltbl1976

谢谢龙爸，谢谢nj，给我们一个学习的平台，非常感谢！

亦凡

多谢龙爸分享{:soso_e163:}

迪儿

谢谢分享！

天黑请闭眼

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598177326

非常感谢,太有用了

云想衣

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轻轻地

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栋栋妈

有空的时候让娃儿练一下，谢谢了